03.
心理咨询并不是告诉来访者该怎么做，而是有技术地谈话
在心理咨询中，最常见的一句话就是：“那你说我该怎么做。”
心理咨询并不是简单的聊天，而是针对具体问题，有目标地、系统地去谈话。
心理咨询师会在心里构建来访者的心理地图，在咨询的过程中敏锐地捕捉到谈话中关键点，并把这些关键点进行疏理、整合，聚焦，再反馈给来访者，让来访者像照镜子一样看到自己的表现，以便更好地进行自我探索，有所领悟。
因此，心理咨询并不是通过一次简单的谈话就能解决问题，需要咨询师和来访者进行多次的探讨，一起制定目标和计划，始终是一种合作的态度。
即便有了建议，也会将选择权和主动权交给来访者，帮助来访者发展出自己解决问题的能力，在成长中有所扰动和改变。
04.
心理咨询有专业的督导，保障治疗效果
合格的心理咨询师必须经过系统的学习培训。
在每次50分钟左右的会谈中，咨询师投入高度的注意力，运用心理学的技术进行谈话，如精神分析疗法、认知疗法、行为疗法等，让来访者在感受到支持的环境中去觉察问题、解决问题。
在50分钟以外，咨询师需要对个案进行分析，接受专业督导及参加多种学习培训，提升自己的心理咨询技术。
05.
接受心理咨询的人都是有精神病的人吗？
很多人都有这样一个误解，接受心理咨询的人都是有精神病的人。
确实，有部分人经医生诊断有精神心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，需要在服药的同时接受心理咨询。
但是，在我们的一生中或多或少都会遇到一些困境，有些人自我调节能力强，能顺利地走出困境，而有些人则会出现适应不良，躯体或心理表现出一些症状，这个时候就需要心理咨询，在专业咨询师的陪伴下，走出这段困境，促进心理成长。

心理咨询是一个房间里只有你和咨询师两个人吗？