断食14天。反反复复减了这么久，总结了，只有断食适合我。前几天适当节食，从69.5到今天早上的67.2kg，从今天开始纯水加黑咖了。目标14天，根据自己状况吧，如果可以继续坚持就21天。终极目标55kg，本次目标60kg。加油！学习另一位朋友，五天称一次。每天忍不住的时候就来碎碎念。