弹力带，哑铃，瑜伽垫

入门器材肯定首选哑铃啦，不用去健身房，在家在宿舍在公司，随时随地撸铁。

有条件去健身房呗，小份量开始练起来

一对可以拆卸重量的三十公斤哑铃和一条可以调节角度的哑铃凳！在家就可以相对系统的锻炼！

看你需要锻炼什么方面了。锻炼腹部就是健腹轮了；哑铃是最常用的；俯卧撑也是常用的健身手段可以用多功能俯卧撑板；跳绳等等了。看你需要锻炼什么方面。这还要看你对器材有没有啥要求，因为有很便宜的塑料制普通款，还有不锈钢制的高档产品，以及看你需要锻炼什么项目？不过，现在拼多多双十一活动开始了，去买比较实惠了

看你训练的地方在哪吧，在家的话一套哑铃基本搞定，但训练较单调，刺激的也少。有条件就到健身房，不同角度不同重量能更好破坏肌纤维，涨得也快。动作，组数不建议太多，一天训练一个部位五到六动作，一个动作三到四组，一组8到12个，重量选择能做八个的重量就行

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瑜伽