早上起来一丢丢状态也没有了，完全不想动，然后趁着吃早饭的功夫回顾了一下，已经连续跑了十五天没休息了，有点疲惫应该是正常的～但是又不死心 所以在屋里跳绳半小时热热身然后出去跑了五百米试一试感觉感觉身体还行 还没有到厌跑的状态 但还是强制休息一天吧

感觉这段时间已经把跑步变成了任务一样 像是工作一样强迫自己去跑 渐渐忽略了跑步的初心了～所以今天好好休息一下 重新整理一下心态 期待下一次跑步

另外问一下有跳绳的大佬们 半小时跳绳四千五百个 心率老是180以上 最高202 这种是因为还没适应么～我跳个几分钟心率就超160的预警了～后来我干脆不管心率继续跳 跳到180才停下来 这种应该问题不大吧

跳绳时候的心率 这个心率比跑步的时候高 但感觉没有跑步那么累