爱养生的人应该都很爱吃蜂蜜，无论是泡到茶里还是直接冲水喝都是很不错的选择。但是，喝了这么多年的蜂蜜水，你知道冲泡的水温、喝的时间，都有哪些讲究吗？用不同温度的水冲泡蜂蜜，会有不同的养生作用：1.温水冲泡能补脾胃小贴士：用40~60℃的温水冲泡蜂蜜，其营养成分得以完整保存，也容易被人体吸收。2.凉水冲泡可清热解毒用凉开水冲泡蜂蜜，可清热、润燥、解毒。因此，热气上火、痤疮便秘、想喝蜂蜜水通通便的人，更适合用凉水冲泡蜂蜜。3.不能用开水冲泡蜂蜜里含有丰富的酶、维生素和矿物质等，过高的水温会破坏它的营养成分和生物活性物质。营养物质被破坏，喝了反而没效用。喝蜂蜜水的最佳时间，同样因人而异：1. 早上喝可清肠通便如果排便不畅的话，清晨一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。 2. 午后喝可补充能量下午三四点，往往是人一天中最易疲劳和饥饿的时候。此时饮一杯温蜂蜜水，可以帮助补充糖分和能量。 3.. 饭前喝可抑制胃酸蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多、易烧心的人，可以在饭前一个半小时喝一杯蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激。 4. 晚上喝可安神助眠蜂蜜有调节神经系统、缓解紧张、促进睡眠的作用，晚上喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高夜间睡眠质量。