相对于无氧运动来说，有氧运动更利于健康。有氧运动，可使呼吸和心跳，适当加快，直接血氧促使浓度升高，更好的满足全身组织，大脑及内脏器官对血氧的需求。
运动过程中随着血流加快，不仅氧的供需呈一种动态平衡，机体的新陈代谢也处于旺盛的状态。所以长期坚持有氧运动，有利于增强体质，预防疾病，延缓衰老。
有氧运动的具体作用有以下几点：
第一：控制血压。
第二：增强肺功能。
第三，改善心功能，增加血液总量，可预防心脏病的发生。
第四：提高血清中好的胆固醇，也就是高密度脂蛋白胆固醇的比例。
第五：减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。
第六：增加骨骼密度防止骨质疏松。
第七：改善心理状态

秦岭山下，环境优美，天然氧吧

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暴走蚂蚁全封闭训练营是一家青春阳光，富有活力的新理念减肥训练营。
减肥训练营成立至今。始终坚持快乐减肥的理念，已帮助全国上千人减肥成功。营里采取24小时全封闭的管理模式，有氧运动＋力量训练＋户外拓展＋合理饮食相结合，来达到控制体重的目的，30天为一个周期。最终帮助肥胖人群养成良好的生活习惯，多元化的训练方式，让参训者在一下方面有显著提高:认识自身潜能，增强自信心，改善自我形象，克服心里惰性，磨炼战胜困难的毅力。
训练营位于西安著名的避暑圣地，小五台风景区。拥有5000平方的独立训练场地，真正杜绝外卖，远离喧嚣的城市，杜绝市面上大多数训练营不能全封闭管理的弊端。
为保证每一个营员都能减肥成功，营内采取十五人小班教学模式，杜绝因训练人数过多而导致的训练质量下降，看管不到位导致的运动损伤。坚决不做只收钱不管事的训练营。保证每个营员都能达到减肥目标。营里承诺签约减重，无效全额退款（每个周期减体重基数的8%－15%）

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