昨晚年夜饭，一家人坐在一起，我全程一句话没有说，随便吃了点东西几分钟就离开了！ 我怕听到他们的声音，我也是自己在逃避！ 已经好久没出去工作了，他们总是在我耳边吧啦吧啦的，我尽量克制自己情绪，好好的听着吧！ 我也想出去啊，可我现在这状态我自己能干什么，我内心特别很烦躁，现在做任何事情都很难集中注意力，之前我还靠着打游戏来安慰自己，现在打游戏都能走神，一局十几分钟都没法集中精神，我不知怎么办才好啊！ 这样的我又能做什么？