回复：求问各位老鸟，跑全马补给策略是怎样的【马拉松吧】

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我是赛前7分饱，然后10、20、28、35各一个能量胶，如果天热20、35吃胶同时吃个盐丸；补给太频繁影响配速；主要还是看个人体质，根据实际身体状况补给

IP属地:上海

17楼2021-03-16 15:59

第一次体验，不追求成绩，不准备带能量胶

IP属地:江西

来自Android客户端18楼2021-03-16 16:04

不感兴趣

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37.5公里吃能量胶干嘛？跑结束才能吸消化收吧，感觉还发挥不了作用就结束了。
0经验的瞎想的

IP属地:江苏

19楼2021-03-16 16:56

赛前吃泡面会不会拉肚子？

来自iPhone客户端20楼2021-03-16 17:40

收起回复

我是10，20，27.5，35吃四个胶，盐丸也一起吃，图个省事

来自Android客户端22楼2021-03-16 19:06

我一般是5、15，25，35吃胶，10，20，30，37吃盐丸

IP属地:广东

来自手机贴吧23楼2021-03-16 23:40

吃饱喝好，跑不动了就走走，不过跑得慢的话能量胶什么的就被前面的吃光了

IP属地:陕西

来自iPhone客户端24楼2021-03-17 21:59

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