早上起不来，晚上睡不着，似乎已经成为当代年轻人的睡眠通病。
根据相关调查显示，全世界有近1/3的人群存在有睡眠问题，而睡眠不足、睡眠问题带给人们的身心影响，想必大家都知道，例如黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，还有就是心慌气短、头痛、头晕，全身无力、恶心等；严重的情况下还会引起心脑血管疾病等等问题。
由此可以看出拥有一个良好的睡眠有多么的重要，但是现代的年轻人，你的睡觉好吗？
根据调查显示有将近一半的人认为睡个好觉很难。有11.3%的人会在半夜醒来，33.7%的人会因为工作或者其他生活压力醒来，还有43.8%的人群偶尔会醒；只有11.2%的人群会一夜到天明。
睡觉是为了给身体“充电”，让身体有更好的精力面对工作和学习。如果休息不好，就无法让身体迅速充满能量，身体超负荷运转，也伤害你的精神和身体状况 。
总是睡到半夜、凌晨就醒来，怎么回事？
每个人都有每个人的睡觉模式，不能一概而论，但是总的来说如果总是出现睡到半夜醒来的状况，多半和以下几种因素有关。
1、压力过大、焦虑
现代人因为房贷、车贷还有就是职场工作、家庭生活会无形中生成很多的压力，如果没有及时的释放，一直压抑的话，会导致思虑过度以及情绪不安和烦躁焦虑，会导致出现睡眠障碍。
而且压力大也可能会导致交感神经兴奋性增强，会引起人体情绪以及心理方面因素的改变，也会出现半夜醒来睡不着觉的情况。
2、呼吸暂停综合征
睡眠综合征会使病人白天嗜睡、晚上失眠，而且夜间睡觉的时候还会出现呼吸困难的现象，非常影响睡眠的质量，从而会导致患者出现失眠。
3、肝火旺盛
后半夜是肝经活跃的时间，刺激局部组织，导致出现的不舒服的情况。如果这个时间段经常醒的或，说明肝火比较旺盛，需要进行肝火调理。
4、生物钟被打乱
每个人都有属于自己的睡眠习惯，像是夜晚11点或者是10点睡觉左右，时间在8个小时为宜，如果因为白天过度劳累了，导致夜晚过早入睡，都会很容易导致半夜醒来。
如果你也有凌晨频繁醒来，睡不好觉的困扰，不妨对照看看。
根据相关调查显示，全世界有近1/3的人群存在有睡眠问题，而睡眠不足、睡眠问题带给人们的身心影响，想必大家都知道，例如黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，还有就是心慌气短、头痛、头晕，全身无力、恶心等；严重的情况下还会引起心脑血管疾病等等问题。
由此可以看出拥有一个良好的睡眠有多么的重要，但是现代的年轻人，你的睡觉好吗？
根据调查显示有将近一半的人认为睡个好觉很难。有11.3%的人会在半夜醒来，33.7%的人会因为工作或者其他生活压力醒来，还有43.8%的人群偶尔会醒；只有11.2%的人群会一夜到天明。
睡觉是为了给身体“充电”，让身体有更好的精力面对工作和学习。如果休息不好，就无法让身体迅速充满能量，身体超负荷运转，也伤害你的精神和身体状况 。
总是睡到半夜、凌晨就醒来，怎么回事？
每个人都有每个人的睡觉模式，不能一概而论，但是总的来说如果总是出现睡到半夜醒来的状况，多半和以下几种因素有关。
1、压力过大、焦虑
现代人因为房贷、车贷还有就是职场工作、家庭生活会无形中生成很多的压力，如果没有及时的释放，一直压抑的话，会导致思虑过度以及情绪不安和烦躁焦虑，会导致出现睡眠障碍。
而且压力大也可能会导致交感神经兴奋性增强，会引起人体情绪以及心理方面因素的改变，也会出现半夜醒来睡不着觉的情况。
2、呼吸暂停综合征
睡眠综合征会使病人白天嗜睡、晚上失眠，而且夜间睡觉的时候还会出现呼吸困难的现象，非常影响睡眠的质量，从而会导致患者出现失眠。
3、肝火旺盛
后半夜是肝经活跃的时间，刺激局部组织，导致出现的不舒服的情况。如果这个时间段经常醒的或，说明肝火比较旺盛，需要进行肝火调理。
4、生物钟被打乱
每个人都有属于自己的睡眠习惯，像是夜晚11点或者是10点睡觉左右，时间在8个小时为宜，如果因为白天过度劳累了，导致夜晚过早入睡，都会很容易导致半夜醒来。
如果你也有凌晨频繁醒来，睡不好觉的困扰，不妨对照看看。
