原创@亮剑斩心魔🌱

1. 在一念断处，也就是前念已断，后念不起，那个了了分明的灵知自性，它是先天地而生，后天地不灭，那就是我们的本体。你再去找没有了，哪里有呢？认识这个本来不在疑惑，时时刻刻保护它，决定成道。
2. 当你回过头来意识到自己跟着邪念跑了，那一刹那就是观心的感觉。
3. 尊敬的飞翔大哥，您好！现在我终于体会您说的“觉”了，看见即消灭，看见即降服。您说的一定没错，当会觉了，层次立马就上去了，前天早晨我醒来，脑海中突然想起“镜中花，水中月”，（可见确不可得）。我开始知道佛陀说的是真的，佛陀没有骗人，从那一刻起，我就会觉了，邪念上来了，只需要一觉，它自动消失，根本不需要拿它怎么杨，它本来就是空的，当你发现它的时候，它就已经消失了，希望我们都可以尝试着了解念头，去发现它，其实它就是纸老虎，与心魔斗，其乐无穷。
4. 当你看到念头（发现、知道）时，念头就消失了，念头无法承受这一觉，这一觉威力十足。
5. 当你知道念头起来的时候，念头就自动断开了。
6. 念头像幽灵一样出现和消失，一直冒充你，而真正的你不是念头，真正的你是观察者本身。
7. 情欲意识，尽属妄心，杀得妄心尽而真心现。
8. 践踏祸根妄念头，刺中我敌凶手心。
9. 才有一念萌动，即与克去，斩钉截铁，不可姑容，与他方便，不可窝藏，不可放他出路，方是真实用功。
10. 这世上最奇妙的事，就是当你看向念头时，它消失了，不要压制念头，这反而会强化它。

1. 断念只需一觉，一知一看，念头就消失了，一旦找对感觉，就会感到太容易了，惊人的容易，惊人的简单，不去压念（不害怕念头起来，不去抗拒，不紧张，只是看向念头）弄懂原理，找对感觉，强化练习，就会精于此道，决胜实战。
2. 本体就是纯粹的觉知，从心智上是无法理解的，这种状态只能体验，你读到这一段文字，当下就可以体验那种纯粹的状态。如果你试着用念头去理解他，就偏离了它。
3. 在一念断处，叫你回光一照，这是什么？当下见性呀？
4. 意识并非心智，知觉并非心智，专注力并非心智，心智是障碍。
5. 你就是那意识，而非带给你那么多困扰的幽灵心智。
6. 当一个想法或者念头出现，只要发现了，看着它，它就会消失。
7. 断念的基础就是识别，很多时候，只要你第一时间发现了邪念，它就会自动消失的无影无踪。
8. 慎勿信汝意，汝意不可信（不要相信心中堕落的想法和放纵的冲动）。
9. 所谓观心：就是看住自己的念头。
10. 控制念头的关键：就是使念头不连续，断念的关键，就是在念头刚刚出现时，发现看掉它（不要让邪念起势）。

1. 要牢牢看住自己的念头，保持觉知，特别是怂恿的念头，暗示性强的念头，对境一刹那，立场一定要坚定，不可产生丝毫动摇，即使已经戒了好几百天，也要保持极高的警惕。
2. 在邪念刚冒出来是，正是最佳对峙时机，把握最佳时机断意淫就会变得简单，错过这个最佳时期吗，断意淫就会变得简单。
3. 当你停止认同自己的念头时，一种更高的觉察出现了。
4. 不仅反派死于话多，正派也是，千万不要试图跟心魔讲道理！手起刀落，不要夹杂说服的念头，管你说什么，直接枪毙。（永远不要陷入破戒与不破戒的利益权衡游戏中）。
5. 一旦体认到真空，你就会发现自己没有界限，没有定义，而只有无限的空白。
6. 随它多少邪思妄念，这里一觉，都自消融，真是灵丹一粒，点铁成金。
7. 千万个修，抵不过我一觉，这里一觉，都自消融，顿然光静，前念起时一返照，前念便空，后念起时一返照，后念又空，这样念念生气，念念返照，便得念念空静，这实在是正本清源的断念方法。
8. 古来祖师作为，如何直截了当，无非是教人断除妄想。
9. 断念就像打地鼠，敢冒头就斩杀，必须要快（断念的最佳时机，就是念头刚上来立刻把它撂倒，不要让念头打出气势。）。
10. 发现一个念头，并允许它存在，这是我对于臣服最新的理解，觉察念头之后就是要承认，承认你的焦虑，承认你的悲伤，承认你正在发生的一切，接纳它，不过不是认同它，很难用言语去表达，就像一种感觉，感觉到它，也接纳它，可是没有干涉，没有判断。

1. 心魔的怂恿就像一个错综复杂的结，你不需要解开它，直接一刀断了就行了。
2. 所谓“观心断念”，注意看重点，这里面没有思考，没有想我怎样断掉念头，而是凛然一觉，发觉念头或者说知道，看到念头念头就消失了。
3. 念头起来了，发现了不要跟随，保持对内心的觉察，它就会消失。
4. 妄想刚强，久战自伏，必无疑也。
5. 吾应乐修断，怀恨与彼战，似嗔烦恼心，唯能灭烦恼。
6. 我们戒色后要学会观察内心的念头，念头从纯粹的觉知中生起；我们要做的就是通过觉察消灭念头，然后安住于纯粹的觉知之中，纯粹的觉知就是最干净，最纯粹的状态，在那种状态中没有任何念头，也没有任何烦恼，也没有任何情绪，纯粹的觉知，就是最深的宁静和最深的平安。
7. 斩断葛藤！那些邪念就像葛藤一样，把你缠绕，要用断念之刃将邪念之葛藤全部斩断，要够狠够快。
8. 妄念一起，当下就要教它消灭。
9. 当你一刀斩下去，邪念顿时消失，这时出现一个无念的空当，这正是本来真体——纯粹的觉知。
10. 情欲意识，尽属妄心，消杀的妄心尽而真心现。

1. 胜私欲之功，有曰识不早，力不易者。有曰识得破，忍不过者，盖识是一颗照魔的明珠，力是一把斩魔的慧剑，两不可少也。
2. 用心感受念头如何在你脑海成型的，又如何消失的，仔细观察那个过程，用心体会，充分感受那个细腻微妙的过程。
3. 集中心力，看一念未起之光景，妄念才生，即便觉除。
4. 星空唯美而震撼，望向星空时头脑里往往是无念的，只是纯粹的看，没有任何念头，这其实就是纯粹的觉知，听也是如此，只是纯粹的听到狗叫，头脑里没有任何念头，大道至简，简单到不可思议，只有彻底纯真的心灵，才能接受真相。
5. 色念上脑多为3秒能断，说来也不是断，就是看心里，一看它就不会往下发展了。
6. 我们能觉知到的唯一的一个东西就是我们的念头。
7. 无念并不是一个念头都没有，而是有念头但不驻留。
8. 妄念生起时，单纯觉知它，妄念就会失去力量；当微妙感觉出现时，就直直看着它，它的力量就会削弱，就像用强光照射一个动物，那个动物就无法动弹一样。关键就是觉察，觉知，觉照，发展看的力量，及时发现强烈的看，看那个微妙的贼，在强烈的注视下，贼就动不了了。“你不看，就是在跟念，你在看，就等于和微妙感觉拉开距离，最终结果必然是微妙感觉消失（你通过断念从微妙感觉中拿回了自己的力量，从而变得更强）。”
9. 思考代表念头，而观察者不是指观察的人，而是观察这个行为本身。

1. 在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但你没有在思考。
2. 当你发觉头脑里面有一个声音总是假扮你，而且喋喋不休是，你便对思考的无意识认同中苏醒过来。
3. 去感受而不是去思考！临在状态是去感受而不是去思考“比如你仰望星空，你的思维停止了，你被震撼到了，在那个瞬间只有纯粹的觉知，纯粹的感受”。
4. 生命必须采取正确的行动，才能让知识活过来。你的问题就在这里，你知道，确不采取行动，你不是勇士。其实你一直被自己迷乱的心智所催眠。众生认为心智是自己，跟着念头跑，最强力的催眠就是心智中那个“我”自，那个“我”在冒充你，真正的你是观察者，不是念头。
5. 意识并非心智，知觉并非心智，专注力并非心智，心智是障碍。
6. 你的思绪就像一只野猴子被蝎子蛰到，如果你观察过自己的内心，就会发现内心很疯狂很混乱。
7. 我心智的杂音彻底占了上风，狂野、杂乱、愚蠢的思绪、自责、焦虑、渴望全都是杂音，苏格拉底自始至终都是对的。
8. 碰到困扰时，抛开你的思绪，看穿你的心智。
9. 这时我明白了，所谓觉察指的就是人类体验到这股意识之流。
10. 静坐有两个并进的过程：一个是内观，注意住建冒出的思绪；另一个是放下，放下对冒出的思绪的挂碍（笔者选择站桩，无极桩哈哈）。
你就是那意识，而非带给你那么多困扰的幽灵心智。

1. 我还需要更多的练习，才能有能力把无比锐利的注意力，灌注日常生活的每一分每一秒。
2. “年轻人”所有的世人都被困在自己心智所造成的洞穴中，无法自拔。只有少数勇士看见光明，挣脱束缚，放弃一切，因而能笑着走进永恒。我的朋友，你也会如此。
3. 邪念刚冒出，觉之即无，看见念头的那一刹那，战斗就结束了。
4. 飞翔哥，我这几天终于明白了，发现念头的那一刹那，战斗就结束了，剩下就是去感受那个临在，连回忆、断除的念头也不要有，念起即觉，然后继续去感受。
5. 就这样，我下狠心，每天早上跑步去练习，断念口诀，可以说是进入疯狂状态，就这样突然开悟了，知道这个口诀的真正妙处，原来就是觉，念头一来，，立马觉察，盯着念头看，，发现它就消失了。
6. 一看念头，念头就消失了（念头已出现，你一觉察，念头就消失了，这就是利用觉知之光来让念头消失，这才是正确的斗争方式）。
7. 与烦恼妄想之人欲战，必具一番刚决不怯之志，方有实效。
8. 警惕和觉察是连在一块的，没有警惕性，也就谈不上觉察，要警惕，但不要过于紧张。
9. 断念后会出现一个空当，一个间隙，那正是无念的真我，也就是纯粹的觉知。
你可以观察到其中经过的念头，那个对念头的觉知，本身不是念头，它只是有观察念头的能力，就像照在念头上的光，我称之为纯粹的觉知。

1. 撇见那个难以形容的东西，或者****的东西，那个东西和注意力没有区别，你会意识到那个注意力本身就是，这个真东西是空的觉知，和注意力没有区别，是纯然的注意力。
2. 没有觉知的时候，你就是这自言自语，你就是这头脑里的声音。
3. 你将你的意识，你的注意力从思考中抽回。
4. 心的真正本质，简单到无法令人相信的地步。有一样纯粹的东西，它不随岁月改变，无法添一丝一毫，不会减一寸一分。
5. 看见念头，念头就没了。
6. 头脑中出现一个意淫的念头，第一时间觉察，第一时间看到就可以灭掉它。
7. 念头一来，立马觉察，盯着念头看，发现它它就消失了，有时候感觉要来，就一直这样保持觉察。
8. 念头上脑，不是压而是看，这是两个动作。
9. 念头上来了，我看着念头，念头就消失了，这算不算断念？
念头生起那一刹那也可以说萌芽时候，立刻看大脑里的念头，就会消失的无影无踪，这就是念起即觉，觉之即无。不怕念起，就怕觉迟。

1. 斩绝萌芽，才见本来真体。
2. 加强断念力度，加快断念速度，这是一场生死存亡的战斗，迟一瞬，念头附身，早一瞬，念头怪横尸遍野。
3. 高手断念，一瞬就结束了，那一瞬就是一看，看见念头，念头就消失了。
4. 实际上你一观这个念头，这个念头就已经跑掉了。
5. 当念头升起时，及时关照这个念头，念头就会化为乌有。
6. 多败绩，败愈多，战愈力，自是敢战而拼死，予始胜。
7. 憨山大师：不许妄想萌芽，潜滋暗长，若能于妄想起处一念斩断，则旧积业根，当下消除。
8. 知道它，它就消失了。
9. 大刀大刀，雪舞风飘；杀敌头颅，壮我英豪。
10. 觉察利刃寒光凝，万千邪念引颈待。

👍

觉察真的很有用，我今天下午发现了几个念头不是我了之后，发现那几个念头就自动断掉了，其实意淫就是以为念头是自己，才断不掉的，念头不是自己，你发现念头不是自己时，那个观察者就是你

其他方面

有没有什么办法解锁超常的专注力？

九边Pro
5天前·知名财经领域创作者
后台日常有不少小伙伴咨询博主怎么做到一边上班一边写这么多的。
其实之前已经回答过好多次了，主要是看得多、写得多，再加上这些年溜达的地方也多，写得比较快，写这玩意没大家想象得那么耗时。而且我打字快，状态好一分钟能打两百字，大家有时候看我发微头条多，其实一条微头条只用一分钟，十条微头条也就不到十分钟。
不过这不是关键，关键是今天说的这玩意，你们看完不一定立刻get到它的好处，说不定和我一样，过了好多年，才发现这玩意是真不错。
先问下，大家是不是和我一样，有类似的问题：
1、从学生开始，注意力集中一段时间就开始涣散；
2、脑子里似乎有无数的想法，但是想倒出来的时候却抓不到头绪；
3、精神上总是觉得很疲惫，缺乏动机去做复杂而且需要大量投入的事。
事实上上边的这几样，大家都差不多，只是或多或少的问题，正常人能持续集中四五十分钟，过了这段时间就开始乱想。
少数人能集中好几个小时，这类人往往干啥都不难，毕竟这个世界上大部分事情的本质都是“投入时间数”，如果同时参加工作，别人三年里投入了四五倍正常人的注意力，做得比其他人好也正常。
我们刚才用“投入时间”来简化这个问题，其实时间不重要，重要的是专注力，有人坐在桌子面前看书一分钟发呆三分钟，一天下来可能效果都没法跟别人一个小时比，可以理解为“核心投入”。
也有少数人注意力连五分钟都集中不了，可能有ADHD（注意力缺陷），也就是有些人脑子里搭错线了，注意力根本没法长时间集中，用了很多年自责自己是不是不够刻苦？为啥一事无成？其实可能问题不在自己主观能动性上，这类人越使劲集中，越是集中不了，也是没办法的事。
而且大家可能没注意到，“疲劳”这种事很多时候并不是真疲劳，而是“乏味”，这一点我自己非常有感触，往往干活一整天非常疲劳了，但是打起游戏来又觉得生龙活虎一个顶俩。
更极端的，海豹突击队训练的时候，以惨绝人寰而著称，比如48小时高强度 训练并且不眠不休等等，想想就崩溃了，不过他们的教官不断地强调，身体是不会疲劳的，疲劳的是你的大脑，你觉得你实在是跑不下去了，如果逼一下，还能跑十公里，各国训练特种部队都是这么练的。
有个英国皇家空勤团的上校退役后写了一本书，他说他一生中最痛苦的经历就发生在入选空勤团的时候，当时经过两天两夜的高负重急行军，绝大部分人熬不住在中途退出，他们几个熬过来的人也精疲力尽，每一步都是挪着往前走。
好在已经看见了停在终点的吉普车，车上就是将来的领导，这辆车要把挺过这轮考验的所有士兵拉走，他们也就是真正的SAS成员了。
等他接近这辆车的时候，这辆车又沿路往前边开了一段，这一段不是两百米，而是十英里（差不多16公里），身心极度崩溃和力竭的状态下，这哥们又往前走了十英里。
这段经历让他永远也没法彻底原谅这个领导，每次想起来，当时的痛苦就不断地涌出，不过发现身体的极限确实非常非常高，这个认识后来救了他好几次。
也就是说，大脑是有“阈值”的，跑一会儿步，大脑觉得不能再跑了，太累；看一会儿书，大脑说别看了，已经塞得很满了。你如果不听，它就分泌大量的压力相关激素，让你痛苦，看谁能抗得过谁。所以很多时候，我们所理解的自己的“极限”，其实是大脑自己给划了一条线，是它不想努力了。
说到这里，大家明白了吧，人体的“痛苦”有两种：
一种是身体的告警，警告你不要弄死你自己，比如你去摸电门，被电了一下，非常痛苦，这种痛苦的本质就是告警，防止你反复摸；
还有一种，就是大脑单纯捣乱，你的脑子不想让你干正经事，没啥原因，就是不想，嫌麻烦，希望维持低功耗，不愿意改变，改变对大脑来说非常抗拒。它一旦开始抗拒就要释放压力相关激素，让你难受寂寞孤独冷，你又拿它没办法。
此外还有很多毛病，想早点睡，脑子里乱七八糟各种念头翻来覆去；
要上台讲几句，反复跟自己说别紧张，越提醒越紧张；
总想用各种刺激性信息把脑子塞满，刷起某音某手就停不下来；
从这几年的研究来看，人并不能很好地控制自己的大脑，大脑里杂乱无序地念头跑来跑去，就跟一个混乱的集市似的。
我们负责理性的区域只是大脑这栋楼里的一个租户，还有一堆烂人也住在这栋楼里，这也是为啥我们脑子一会儿理性，一会儿又有病，一会儿冷静，一会儿狂躁，往往干完一件傻事，开始纳闷自己为啥那么做，问题是下次还犯蠢。
再加上这些年各种信息跟洪流似的往脑子里灌，而大脑又喜欢这种短促的欢乐内容，问题是吸收太多这类问题又容易导致注意力进一步涣散。
不少人变得跟吸毒似的，短促欢乐的短视频提高了兴奋阈值，正常的内容已经没法满足自己，这也就形成了一种恶性循环。
而且有些人的脑子明显比正常人敏感得多，相同的环境，有人可以专心做事，但是有些人死活没法入定，可见大脑的差距