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173cm 66公斤家里有小哑铃握力棒有没有大佬给我点建议

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2021-05-31 08:01回复

目标是什么

来自iPhone客户端4楼2021-05-31 11:13

收起回复

如果你的训练只局限于在家里的话可以俯卧撑力量够可以加负重，还可以买个拉引体的那个多拉引体，很有用的，希望能给你到帮助

IP属地:吉林

来自iPhone客户端8楼2021-06-03 23:51

握力器，臂力棒这些没必要练，在家用哑铃，最好搞个两三对，毕竟不同部位力量不一样，引体向上，俯卧撑，深蹲这些，单双杠可练肩，手臂，胸，背，腹

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2021-06-04 14:18

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