关于夏季养生小建议：多吃水果、多喝水 少喝饮料、莫贪凉
　　推荐每天适量吃水果，控制在200~350克最好
　　吃太少，容易出现维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入量不足
　　但吃太多，尤其是短时间(一餐)内摄入过多水果，也容易引起强烈的血糖反应，对健康不利