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大体重挑战5Km，最终3Km结束

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各位5Km配速在多少呢
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2021-06-29 23:37回复
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2021-06-29 23:54
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      2025-07-14 06:25:57
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      你跑步的目的是啥呢
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2021-06-30 08:08
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        大体重还跑那么快........膝盖不要了啊。跑得快又不代表能减脂
        IP属地:浙江4楼2021-06-30 08:30
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          40分钟
          IP属地:辽宁6楼2021-06-30 09:26
          收起回复
            慢慢来先把体重降下去再追求速度吧
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2021-06-30 13:00
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              5km 30分钟跑了两个月了 以前打打球 游泳 疫情那两年基本没运动过 现在重新开始调整身体状态
              来自iPhone客户端8楼2021-06-30 15:54
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                慢点，距离配速都不重要
                IP属地:浙江9楼2021-06-30 16:10
                回复
                  2025-07-14 06:19:57
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                  你应从跑步频开始吧，小步超慢跑，热身慢跑拉伸。建议关注石春健，学习一下再跑吧，跑步的目的是让自己健康吧，不是老鸟追求什么配速啊。
                  IP属地:吉林来自Android客户端10楼2021-06-30 16:11
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