冥想的第一步，首先是获得自觉，即获得与上天的链接，只有这样才能进入真正的静坐冥想，
没有获得与上天的连接，不要随便静坐，因为能量升起，不能走中脉，会走左或者右脉，有走火入魔的风险
这个动画的意思就是说我们静坐的目的其实就是要启动三角骨内的灵量，使之沿着中脉到达以上六个轮穴，并从头顶出去与无所不在的生命能量连接在一起，这是每个人内在潜在的能量，每个人都可以通过正确的静坐冥想，达到与上天的合一
霎哈嘉瑜伽可以让静坐冥想者的一丝灵量，通过中脉升起，到达头顶与无所不在的生命能量连接起来，之后，长久的静坐中，随着灵量升起的越来越多，中脉会越来越宽，当能量全部升起触发大脑边缘系统，这个人就达到了完全的天人合一，完全的瑜伽，或者开悟
霎哈嘉瑜伽是国际公益事业，所有知识的教授全部免费
免费公益网络同步冥想
匆忙的生活，冥想片刻。
冥想可以释放心灵，体验内在和谐、宁静、喜悦，减少忧愁、抑郁、情绪低落，改善注意力，提高学习工作效率，提高睡眠质量，释放压力，全面改善身心健康。