第一，必须每天都要做功课，切记切记，不要后来忙起来，便说没有时间，哪里能没有时间，都是这时候过来的，十几分钟怎么也能抽出来，功课主要分为学习和答疑，现在你不能玩手机，答疑可以通过其他方式，也就是每天都要学习戒为良药，不一定要看多少，但是一定要精读，时间少的时候看个十分钟，温习温习即可，不一定要每天都同样的阅读量，然后看完之后，写个百字左右的读后感，相当于巩固，可以充当部分答疑的作用，记住每天都要坚持，一天两天你可能发现作用不大，但是长期累月下来，你就发现不知不觉之中，戒了百天以上，第二，就是要坚持锻炼和养生，其中早睡很重要，切记切记，锻炼很多方式，可以跑步，也可以其他方法，具体的戒为良药里面都有，自己需认真学习，第三，戒到一定程度，一定要注意断念和实战，这也是最后一关，这个做不好，其他都是免谈，具体方法，也在戒为良药中，通用的是每天500遍16字真言！一定要抓住这两年，我就很后悔，真的决定你人生后面几十年的人生走向！且行且珍惜！

睡前用手弯腰触脚，也就是固肾神功，做200个，可以有效预防遗精。一起加油！

好好学习文章，加油。

好好戒色 遗精没事的 固肾功做一下 平常多行善补充正能量 加油😊 多多学习传统文化圣贤教育 改变自己 做一个真正的人 大力去行善积德 落实 兄弟可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。 大力去行善消除黄毒负能量 落实到行动上 做到知行合一

遗精多做固肾功，睡觉吉祥卧，多学习戒色文章提高觉悟，多练习断念口决，尽量避免独处

好好戒色，加油！

多学习，提高戒色觉悟。

师兄，静心看戒为良药并吸收里面的戒色知识比其他什么方法都长久。戒色没有捷径，就是每天学习戒色知识，提高觉悟，直到能降伏心魔，并时刻保持高度警惕。加油，师兄。

新人戒色建议先从戒为良药入手，这就好比戒色攻略，里面详细描述了从初期戒色到戒色大成的步骤，这对新人的帮助很大

给自己制定戒色日课，每天什么时候学习戒色文章，记多少笔记，练习断念等等，然后严格按照戒色文章的意思去做肯定可以戒掉，严格落实，加油