你有畏寒的症状吗？尤其是在冬天畏寒更加容易出现，那是因为人往往都会有饮食不规律的习惯，久而久之便会导致畏寒的发生，那么胃寒应该怎么调理呢？
1、少食咸多食苦
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就有偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。故此，在冬季要少食咸味食品，以防肾水过旺，相反多吃苦味食物，以补益心脏增强肾功能。2、多温热少寒凉
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易伤脾胃之阳气，而食物过热易损伤食道，进入肠胃后又容易引起体内积热而致病，而食物过寒容易刺激脾胃血管，使得血流不畅，而血量减少，将严重影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。故此，冬季饮食宜温热松软为主。
3、增加维生素A、C的摄入
通过增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏，胡萝卜，深绿色蔬菜等，维生素C则来自新鲜水果和蔬菜。除此之外，冬天多吃点辣椒可以促进血液循环，增进食欲。
进补要给肠胃一个循环渐进的适应过程，所以要做好引补，如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择，如小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。