我是前年戒的烟、烟龄二十年！玩游戏可以抽三包！因为老爸抽太多癌症去世，下决心戒的！趁着国庆节放假，不接触抽烟的人，不吸二手烟，抵死一根不抽，一个礼拜就稍微好一点！心慌心悸坐立不安一定要忍住，可以吃东西继续一个月忍住基本可以戒掉！今年过年抽了一点，也不上瘾，抽起来都是苦的！

你微信私聊发给我，我们需要你这样的过来人。

我抽电子烟，前段时间血压特别高，开始头晕心慌小腿发麻发软，最近好些了，今天下午又突然一阵头晕，然后腿发麻，不知道是不是二手烟吸多了还是怎么的，开会七八个人都抽烟，我现在不抽烟了，但是普通烟草一天会抽三五根在慢慢减量

你这是戒断反应。兄弟。

15岁抽，烟龄18年，2020年肾结石开始戒烟，直接一根都没碰过

我觉得戒断反应好像根据吸烟时候的量大量小决定的，戒断反应厉害的，都是烟频，每天2包的，我这么认为的，我也挺遭罪的，说出来他们都不信，真的遭罪，你多喝点温开水，多透一透身体的毒素，多排排。我现在就每天晕乎乎，也不知道什么时候是个头。

你的戒烟时间和我差不多。

戒

两个多月了，还有不适感，尽量找些事分散注意力，适量运动。我是每周末都打打乒乓，饮食注意少油少食多餐，水果也得吃，b类维生素多的。现在瘦了十斤，身体状态好了很多，只是还有戒反。慢慢恢复吧。戒反严重代表以前身体损伤重。加油持戒

还在戒反中没有走出来

你这个是焦虑症，不是一两天就会有的，你毛病，屁都没有，都是作的，心脏是不是感觉心慌，有时候会感觉猝死的感觉？如果你有躯体症状，相信我，你不会好的，要好至少两年，平时脑子想事情想太多，天天疑病疑的，问问你自己是不是焦虑和抑郁很简单就两点状况：1.是不是特关心自己身体，怕死？2对凡事都比较关注和想完美做好？ 就能鉴别

是你说的这样。已经在慢慢克服。

戒烟身体上难受倒是不难，难的是不得神经病，我就是精神上扛不住，继续抽，烟雾缭绕的感觉很好，反正一辈子就几十年，戒了难受几十年，精神上扛不住

时间过的好慢。今天心情依然不好，去看中医，我说想哭，医生说可以哭出来，会好一些。出了医院忍不住坐在路边开始落泪。天呐…后面省略吧。

散步心情变好，水果走起