目前是术后第三天，术后当天太疼了基本没睡觉，第二天在止痛处理和勾脚抬腿得恢复训练后晚上睡觉只是轻微不适所以睡得比较舒服，今天早上换了药以后医生说一切正常，目前继续恢复训练，饮食正常，可以拄拐下地但是尽量不要使用右腿，期待能脱拐下地的那天

术后第四天，今天在医生的指导下开始晚腿，预估角度在60-75°，练完之后目前处于冰敷的状态中，练完膝盖应该是肿了，小疼

加油，我是二院大年三十出院的

你们为啥练腿这么快？我今天术后15天拆了线，支具大夫才给我打开30度，腿基本不疼了，白天感觉没什么劲，晚上睡觉睡二三个小时就会麻醒，缓一个小时还可以继续睡，白天拄拐下地受伤的腿不落地，感觉也是麻麻的

Day 5
今天一觉醒来膝盖状况好了太多
尝试下地
可以交叉走路
伤侧脚勉强可以全负重但是不怎么敢用
弯腿医生说不用尝试更大角度
持续锻炼加冰敷中
预计后天出院

Day 6
今天弯腿有所突破就是过程确实疼
没啥新鲜的
就是康复训练
今天状态更好了
医生说有将近110°了

尝试脱拐，成功在病房走廊走了一个来回，感觉挺好，明天应该会更好

亲，你伤腿感觉酸麻吗？我今天术后16天了，晚上睡觉感觉大腿小腿肌肉酸麻，特别的累，各种姿势都部解乏，难以入睡呀

今天角度应该接近130°了，肯定突破120°了，再接再厉

130°门槛了，无法继续突破，还是常规训练吧，再过两天多掰点试试

出院可以康复介入了，越早介入就越好，刚刚刷到帖子还有前叉术后没康复现在伸不直膝盖的

加油叉友！现在疼只是初级阶段，明天开始康复训练别偷懒！

记录一下恢复情况，自重蹲全角差一点点，健身房可以60kg深蹲做组，伤后4-6月工作太忙没时间运动，现在开始康复，整体情况还不错

几个月开始健身房的？我现在45天，下家做下俯卧撑，引体，还有平板，不过都是单脚撑地