本人男，96年生人，北方人，最近三年一直在深圳，发病前没有荨麻疹的病史。发病前每周有规律的撸铁，运动后会喝蛋白粉。以上是背景。
我从2020年11月初开始发病，起初只是屁股上一些像蚊子咬的小疙瘩。一开始我以为是蚊子咬的，没在意。过了一周，依然每天晚上起疹子，第二天早上消退。此时我怀疑是床单太潮的原因，但换洗晾晒床单之后，依然会起疹子。我意识到可能身体出了问题，去医院检查后，医生判断是普通湿疹，开了复方甘草酸苷片。按医嘱吃了一周后，没有什么效果。接着去医院复查，医生认为是过敏，开了依巴斯汀过敏源检测（血液）。结果是依巴斯汀非常奏效，吃下去1片4个小时就疙瘩就全消了，但没检测出过敏原。但吃一片依巴斯汀只能顶2-3天，这个抗组胺药药效过了还是会起疹子。一个多月过去疹子渐渐扩散了，全身包括脸上、头皮都会起，起的时候巨痒无比，晚上根本无法入睡，相信吧里的病友应该有相同的感受。为了能正常工作生活，只能靠依巴斯汀维持疹子不出，每2-3天吃一片，并且暂停了撸铁与蛋白粉。后来再去医院复诊，我这个情况被诊断为荨麻疹。
医生说这个病的病因每个人都不一样，于是我便上网寻找治疗方法，好的坏的都试试。在吧里找到了几个偏方，包括煮花椒水洗澡、姜片擦拭、艾草泡脚、硫磺皂、路路通（枫树球）等，尝试后均无明显效果。21年春节回到北方老家，症状也没有减轻。在老家的中医药看中医开中药喝，也没有效果。老家医院的医生倒是开了些不一样的药，肤痒颗粒、胸肽腺胶囊等，感觉也没什么效果。这个期间依然靠依巴斯汀来压制疹子，盐酸左西替利嗪对我也有效，但效果不如依巴斯汀，氯雷他定效果更差一点。
后来偶然在吧里看到两篇篇帖子，https://tieba.baidu.com/p/5837641469?fid=42627&pid=121954356919，https://tieba.baidu.com/p/6551211958?red_tag=2657288295 。帖子里叙述了荨麻疹可能与肠胃有关，遇到了一位吧友和我有相似的经历，即在喝蛋白粉一段时间后出现了荨麻疹。我怀疑是蛋白粉改变了肠胃的环境，开始戒酒、辛辣、海鲜等，同时在医院开了益生菌吃，但效果依然不明显。
在吧里逛的时候，发现一些病友分享了自己通过跑步成功治愈荨麻疹的案例，于是决定试试跑步。我制定了跑步计划，每隔一天跑一次，每次慢跑10分钟，大概两公里。每次跑完，出汗与洗澡的时候非常痛快，晚上的睡眠质量与白天的精力也有了提升。在跑步期间，我同时记录了每次吃依巴斯汀的时间与上一次吃药的时间间隔。在坚持了半年之后，我发现每次吃药的间隔变长了，从原先的2-3天变成了4-5天。于是打算减小药量，每次只吃半片依巴斯汀，跑步的计划维持不变。一开始吃半片也只能维持2-3天，渐渐地能维持4-5天，后来竟能维持7-8天。后来一直跑到21年11月底，这个时候半粒药已经能维持8天了。我把药停了，依旧坚持跑步，疹子就逐渐消失了。不过现在有时会偶尔出一两个，也不是特别痒，基本不影响日常的工作与生活。
总结一下，跑步算是治愈了我的荨麻疹，但每个人的情况不同病因不同，上文我吃过的一些药或者试过的方法（比如艾草泡脚）对我没效果，但有可能对屏幕前的你有效果。这个病由于每个人病因不同的问题确实不好治，祝愿大家可以找到适合自己的方法。以上就是我与荨麻疹抗争的一段旅程，希望对大家有帮助。