坚持戒色300多天，我从一个病状缠身无知放纵的魔鬼变成一个身心健康，心地重新恢复善良的正能量的人，过去的气质是猥琐的，招人厌恶的，现在是纯净的，正气爆棚的，我由衷体会到了戒色带来的纯净大快乐。

那种不撸的日子是有多么的爽，那种心地纯净处处为别人着想的日子是有多么的快乐，助人为乐，为善最乐的日子是有多么的幸福。感恩戒色吧，让我做回一个正能量的人，感恩戒色吧点缀了我的人生，让我觉得世间如此纯真美妙！

接下来我从吧里面吧友比较关注的6个比较常见恢复问题来阐述。

1:体力恢复，这让我想起我初中那一会，初一上学期的时候，体育老师组织1000米考试，那时候我sy是最频繁的，熬夜久坐久视玩电脑是家常便饭，我拖着那种疲惫的身体跑了个倒数第二，我故意表现的我没有认真跑只领先倒数第一几米，看似是我好像在羞辱他好像只领先他一点实际上是我已经用了全力了，我当时真的很痛苦也很纳闷。

曾经的小学飞人怎么不见了变成了现在的废人，不过无知的我并不觉得是sy害的，后面接触到了戒色吧我明白了这一切，手淫是会导致体力下降的，还会造成肥胖等因素。体力恢复第一是必须坚持戒色，这一点尤为关键，sy耗泄的是你的能量，没有能量何谈和别人比拼，如果曾经的小学飞人怎么不见了变成了现在的废人，不过无知的我并不觉得是手淫害的，后面接触到了戒色吧我明白了这一切，手淫是会导致体力下降的，还会造成肥胖等因素。体力恢复第一是必须坚持戒色，这一点尤为关键，sy耗泄的是你的能量，没有能量何谈和别人比拼，如果没有sy，现在我跑步是全校前3这一点我敢打保证。我敢打保证。

每天的训练也很重要的，不要熬夜久坐，不要喝饮料吃甜食，体力恢复是比较迅速的。

2:bo起不坚，坚而不挺这几个直接一起说了吧，都是性能力的，有的戒友不相信戒色能恢复早x，那我问问你，你sy之前有这些症状有这些痛苦吗？

sy伤肾，肾为五脏之根。s虚百病从生，好好坚持戒色养生加锻炼是有望恢复的，药补不如食补，食补不如动补，动补不如不泄为补，真正的补药是戒色，戒为良药。吃药其实是不必的，是药三分毒嘛。坚持戒色养生是你最好的补药了。

3:痤疮问题，一般长得普通痤疮只要饮食作息规律，心情愉悦一般几天会马上消失的，可sy导致的痤疮是顽固性的，作为一个脸上长了4年的痤疮的人深知痤疮是很难恢复的，但是不是说无药可救，坚持戒色养生一定可以恢复，饮食一定要清淡规律，之前看一女孩严重痤疮吃素6个月全部好了，我们不仅需要吃素还要戒色，养生一定要到位，不熬夜久坐。

心情愉快，多行善积德会慢慢恢复的，这个过程很缓慢但一定要坚持，我现在痤疮已经很好了很多了。

4:脑力问题，很多学生党都苦恼上课听不进去无论怎么努力用功都没用，这一点我也有深刻体会，教别人一遍或许别人就明白了，而我需要10遍乃至20遍才会有头绪而不是明白，那会成绩经常挤入前三，倒数的。

后面坚持戒色，适量锻炼，不熬夜久坐，这样脑力是会慢慢恢复的，多用十指梳头，每天早晚各梳150下，由前往后这样记忆力会显著提升，多吃核桃。跳绳也是增长记忆力的好方法。

5:身高问题，很多吧友们都苦恼于身高不高，当今社会上很多人都想长到180以上，这种情况我很能理解，每个人都希望自己又高又帅，中医讲的是，肾主骨，骨生髓，要长高需要骨髓的滋养，sy射的是你宝贵的骨髓，没有了这些长高就很难了。

当然长高因素还跟基因，作息，饮食，运动，心情，有关。这些都要到位，就有望长高，长高的运动效果最好的是摸高，多运动。早睡早起身体好。