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各位吴彦祖，请问快走和超慢跑？哪个对膝盖和身体好？

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我刚刚开始跑步锻炼，身高175，体重85公斤，快走一小时6公里，感觉很轻松，小腿和膝盖都没什么感觉。
慢跑我也是一小时6公里，中间还要加上慢走，因为我慢跑中途快走不起来，小腿很胀，是在马路上跑的。
我同样的速度，哪个对脚和身体好呢？
IP属地:广西来自Android客户端1楼2022-03-19 17:27回复
    肯定是慢跑啊。
    来自Android客户端4楼2022-03-20 05:12
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      2025-05-12 01:13:20
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      肯定慢跑，快走对膝盖压力很大
      IP属地:江苏来自Android客户端5楼2022-03-20 06:33
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        为什么你们都说慢跑对膝盖更好，和百度有点不一样啊？
        IP属地:广西来自Android客户端6楼2022-03-20 08:53
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          跑步好一点，因为走的话，脚的触地时间其实是更长的。
          你稍微有点跑步经验后就能察觉到，让你跑5公里，让你走5公里，你会明显感觉到走的话，脚底板会更累，这就是触地时间更长造成的影响。
          IP属地:广东7楼2022-03-20 14:55
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            加油兄弟，我175 90开始跑的，最初八百米的两圈跑了六分钟已经歇菜了，现在慢慢五公里也能六分配，至今也没遭受什么伤病，所以不要纠结这些细节，迈开腿一定比坐着好
            IP属地:日本来自iPhone客户端8楼2022-03-21 02:19
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              当然是跑好啊，跑走一半时间是腾空的，走膝盖一直承压。而且跑比走轻松多了
              IP属地:吉林来自iPhone客户端10楼2022-03-21 05:20
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                全程闭嘴呼吸，呼吸较深的就行，你应该是快步走的强度就够了
                IP属地:北京11楼2022-03-21 13:37
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                  2025-05-12 01:07:20
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                  以前不运动跑步腿不痛，现在换工作每天30000+步，感觉很累跑不动了，跑后膝盖疼，这几天没跑了先休息休息
                  IP属地:浙江来自Android客户端12楼2022-03-21 18:02
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                    请问大佬们多久换一次鞋？我这跑步太废鞋了
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端13楼2022-03-21 18:12
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                      其实走路比跑更累
                      IP属地:江西来自Android客户端14楼2022-03-22 12:13
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