心魔会帮你找借口，它会找各种理由来劝你看h破戒。甚至是一些匪夷所思的理由，总之目的只有一个，让你看h，让你破戒。心魔会和你争论，和你开辩论会，只要你争论，只要你陷入念头，那你就很难打败心魔。办法只有一个，不要和心魔辩论，不去理会这些念头，然后就是立刻断掉这种念头。断念越快对你越有利，反之断念越慢对你越危险。念头会随着时间越来越强，念头越强你越是危险。所以要斩绝萌芽，在念头刚出现的时候就立刻断念，不留余地斩尽杀绝。

心魔就是贼，就是潜伏在我们脑海里的贼。这个贼时刻想要来进攻你，在任何时候都有可能出现。在你看到擦边时，贼出现了，在你心情郁闷时，贼出现了，在你身体有欲望时，贼又出现了。它会借助这些情况来趁火打劫，这些情况觉察力降低，它就有机会了。这个贼和你是相互制约的，你强它就弱，你弱它就强。在你信念坚定强大，保持觉察时，它就是弱小的。在你信念不足，觉察降低的时候，它就是强大的。所以我们需要时刻保持强大，时刻增强信念。保持觉察。告诉这个贼：我是主人，你是我的奴隶，是我控制你，降服你。你永远无法控制我，我是永远的强者，你是弱者，你受我支配。

研究心魔的特点，什么时候心魔容易出现，什么时候容易破戒，都要了解清楚。在这些情况下提醒自己保持警惕，做正确的事，不要犯错。赖床容易起念，所以立刻起床；独处容易起念，所以独处时保持警惕；看到擦边容易起念，所以立刻关闭，保持警惕；情绪不好容易起念，所以要调整情绪，心平气和；洗澡时容易起念，所以保持警惕快速结束；无聊时容易起念，所以避免陷入无聊，充实生活；遗j后容易起念，所以遗j后保持警惕，看住念头；看其他东西容易联想x念，所以出现越轨念头就断除。

念头继续下去的能量是你给的，你不跟，它就没辙，你一跟，能量就又注入进去了，然后念头就会越来越多。所谓的不要跟随念头，就是“看”，当你知道念头出现的时候，当你知道心魔怂恿你的时候。这时你只需要觉知，需要看；知道这是心魔的念头时，你只需要从旁观者的角度看着念头，觉察念头，不去跟随念头，慢慢地，念头的力量就会慢慢减少消失。

你是纯粹的觉知，你不是念头，你是旁观者，你是观察者。把自己和念头分开，念头是你的工具，利用念头去做事，别被念头控制。时刻看住念头，知道自己头脑里的念头是什么性质，时刻保持觉察。如果念头是对你有利的，你就按照这个念头去做事，但是如果这个念头是错误的，害你的，你就不能认同它，而是立刻断除这个念头。做念头的主人，做念头的掌控者。

和心魔的对决就是生死角逐。荒漠中两个剑客各执一刃，眼神充满杀气，空气仿佛凝结一般的寂静。此时谁都不敢放松警惕，因为下一秒就是你死我活。出刀的速度，刀刃的锋利是决胜的关键，忽见寒光一闪，刀光剑影，之后荒漠中只见一人的身影屹立其中。那就是胜者，胜者为王败者为寇。而那个胜者就是你，那个倒下的尸体就是心魔。磨练出刀速度，磨快你的刀刃，狭路相逢勇者胜，勇战心魔，百战百胜。

心魔怂恿其实可以理解为“心魔见缝插针，趁火打劫”。比如情绪破戒，情绪失衡时人会产生两种情绪，那就是仇恨和无助。情绪不好会产生对个人或者世界的不满，而此时心魔就会借助你的仇恨，它会继续加深你的仇恨。然后就向你发送看h的消息，此时你被仇恨蒙蔽，亦或者出于一种报复的情绪，此时你很可能就会听从心魔的念头。还有就是无助，当我们遭遇不平等待遇，被欺骗或者背叛时。就会产生一种被孤立的无助感，渴望被安慰。心魔此时就会趁火打劫，它会欺骗你，让你觉得接触s情就能得到安慰，让你觉得s情可以治愈你这颗受伤的心。渴望被安慰的我们很可能就此看h破戒。

对于情绪，我们需要学会调整，想想你生活中的美好，而不是痛苦。珍惜你所拥有的，而不是没有的。学会保持心平气和，一切都会慢慢过去的。而且要看住念头，防止念头趁火打劫。