要将口才作为一种生活的热爱，要享受这个交流和说话的过程。
你要想获得进步和成长，就要沉下心来，每天去坚持和付出，慢慢的量变就会质变，相信积累的力量！
D1天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第一章
复述20分钟
内容：《道德经》第一章
唠叨20分钟
内容：我的一天

前辈alexcaz的内容和方法：
一周五次以上，每天六十分钟：
A，三十分钟 朗读（zui大声，zui清晰，zui快速）
朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积ji豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“zui后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
B，三十分钟唠叨训练。
1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
D2天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第二章
复述20分钟
内容：找了一段演说词来复述（无论你是谁，请一定要去做自己......）
唠叨20分钟
内容：我的一天

练口才的5个阶段：
D1、愿言！——就是，你要打开心门，你要愿意去沟通！这是很多朋
友忽视的地方。很多同学上台紧张恐惧，语无伦次，其实不是因为紧张而紧
张，而是因为不愿意去讲而紧张！愿言，是要从内心深处愿意去沟通，愿意
去交流，在交流中寻找到自己的兴趣所在！愿言，是喜欢讲的基础；是学好
一切口才的基础！
第二、敢讲！——愿言之后，我们又要开始敢于去表达自己。克服紧张，
树立自信。无论是多少人，无论是面对什么样的人，无论是讲什么样的话题，
我们都敢于去表达自己，敢上台，敢大声地去讲，自信地去表达。
第三、能说！——很多同学克服了紧张恐惧之后，还是言之无物，总是
讲一些空洞的内容、老掉牙的故事，这就要求我们要有一定的知识储备，无
论什么话题都能说出一些道理出来，哪怕是个完全陌生的话题，但是我们可
以从另外的角度参与进去讨论。能说，考验的是我们的知识信息量，和运用
话题的技巧。
第四、会道！——这是比较高的境界，要求我们要讲得好，讲得精彩，
讲得别人爱听，讲得有吸引力和影响力。会道，要求我们要充分运用各种灵
活的演讲技巧和工具，互动到位，气氛好，而且会控场，牢牢把握住话题。
第五、用心沟通！——这是zui高境界。我认为，真正的口才是用心沟通。
学口才就是学做人，心的沟通是zui高境界的沟通。所以，如果我们用生命去
演讲，用真情去打动别人，用激情去燃烧听众——那我们就可以影响更多的
人，就可以帮助更多的人！
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D3天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第三章
复述20分钟
内容：《道德经》第三章
唠叨20分钟
内容：我的一天

第4天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第四章
复述20分钟
内容：《道德经》第四章
唠叨20分钟
内容：我的一天

第5天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第五章
复述20分钟
内容：《道德经》第五章
唠叨20分钟
内容：我的一天

第6天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第六章
复述20分钟
内容：《道德经》第六章
唠叨20分钟
内容：我的一天

第7天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第七章
复述20分钟
内容：《道德经》第七章
唠叨20分钟
内容：我的一天

第8天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第八章
复述20分钟
内容：《道德经》第八章
唠叨20分钟
内容：我的一天

第9天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第九章
复述20分钟
内容：《道德经》第九章
唠叨20分钟
内容：我的一天

第10天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第十章
复述20分钟
内容：《道德经》第十章
唠叨20分钟
内容：我的一天

第11天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第十一章
复述20分钟
内容：《道德经》第十一章
唠叨20分钟
内容：我的一天

第12天，打卡。
朗读20分钟
内容：《道德经》第十二章
复述20分钟
内容：《道德经》第十二章
唠叨20分钟
内容：我的一天