今天立秋，整理南怀瑾两点养生如下：
1.天气热的时候，很多人生病，常看到青年同学因天热而贪凉，我告诉他小心啊！不要吃冰的东西……所以说饮食气候种种，尤其在立秋、立夏这些节气前后，气候无常，应该晓得李清照的词——“乍暖还寒时节，最难将息”，“将息”就是保养。
2.七月是申月，立秋是节，处暑是气，卦是“天地否”。否的对面就是泰，正月“地天泰”是好运气，七月“天地否”是坏运气。“地天泰”，地在上，天在下，是泰，是太平；天在上，地在下成了否，就糟糕了。天在上地在下才应该是太平啊！。阴在内阳在外，外表看是很好，但是内在阴气就是糟糕的、坏的，是不好的。所以“天地否”的意思，就是立秋之后处处有阴气。

孔子曰∶“能近取譬，可谓仁之方也已。”夫仁为心性之学，尚不可以无方，况于百家 众艺，可以无方而能善此乎。诸艺之中，医为尤重，以其为人之司命，而圣人之所以必慎者 也。窃尝思之，凡病必有症，症者，证也，有斯病必形斯候者也。证必有脉，脉者，脏腑经 络、寒热虚实所由分也。有与证相符者，有与证不相符者，必参验之，而后可施治者也，察 脉辨证，而方立焉。方者，一定不可易之名。有是病者，必主是药，非可移游彼此，用之为
尝试者也。
方之祖始于仲景，后人触类扩而充之，不可计殚，然皆不能越仲景之范围。盖前人作法 后人因焉，创始者难为力，后起者易为功，取古人已验之成规而斟酌用之，为效不既易乎。

欲救人而学医则可，欲谋利而学医则不可。我若有疾，望医之救我者何如？我之父母妻 子有疾，望医之相救者何如？易地以观，则利心自澹矣！利心澹则良心现，良心现斯畏心生。 平时读书必且研以小心也，临症施治不敢掉以轻心也。夫而后以局外之身引而进之局内，而 痛痒相关矣！故医虽小道而所系甚重，略一举手人之生死因之，可不儆惧乎哉！
近年以来，叠遭兵火，老成多半凋残，学医者纷纷日起，吾恐其无有师承而果于自用也。 故于拙刻《医醇剩义》中先标一“醇”字，此非不求有功，但求无过之谓。若仅如是，浅陋 而已矣，庸劣而已矣，何足以言“醇”乎！吾之所谓"醇"者，在义理之的当，而不在药味 之新奇。如仲景三承气汤颇为峻猛，而能救人于存亡危急之时，其峻也正其醇也，此吾之所 谓“醇”也。夫学难躐等而法有正宗，初学人此法，成就者亦此法，先后共此一途。行远自 迩，不惑于他歧，如是而已矣。第书籍散失，学人难于博观而约取之。乡曲之士，每以《医 方集解》一书奉为枕秘，甫经临症辄检用之。殊不知，集中可用之方固多，而不可用者亦不 少，漫无别择，草菅人命矣！兹于所集各方之后，逐加评论，盖欲为初学定范围，非敢为高 明下针砭也，且欲学人澹其谋利之欲，发其救人之心，犹前志云。

♥晚上温度下降.人体阳气内敛外卫常不足.有助表里平衡.有助入睡.少数壮热者就不适应.正午时间就不宜喝太多白酒.除非寒冬.
问:为何主张睡前喝白酒呢？晚上人体阳气内收，内脏静复。白酒鼓动阳气不会扰乱阴阳吗？还是要趁阳气内收以助阳呢？

在吃中药的，就不要额外吃特辣了，一般的菜，不论干鲜，普通辣椒就可以，先炒辣椒爆一下，一锅菜似有似无的辣正好，白酒也一样。
没喝药，辣椒可以随意一点。在喝药的，辣椒是炒红油炝锅为主，中合杂烩菜的，菜好了，轻微辣甚至不辣。
夏天热的冒汗，皮肤又很冷，就是温病，春天过敏 鼻炎。
热射病就是温病爆发！姜胡椒糖大剂量固本，就熬过去了。

《道德经》云：“躁胜寒，静则热。”心烦意躁到了极点身体就会产生内寒，伤及健康；内心经常保持清静则会自发内生出阳热之能量，养护身心。

秋天最适合养肺，以下关于肺的小知识了解一下。
肺的两大功能：一个是宣发，一个肃降
宣发什么？
宣发我们人体需要的清气，这样我们的每一个毛孔才得以滋润。老是不出汗的人就是肺的宣发能力不够。
肃降什么？
肃降我们人体不需要的废气，所以我们的大小便才正常。经常便秘的人有可能是肺气不足，肃降能力不够。

肺是一个娇脏，是一个傲娇的小公主
什么是娇脏？
娇，就是娇气的意思，这个肺就是温室里的花朵，寒也寒不得，热也热不得，燥也燥不得。
寒了会如何？
会咳嗽。
热了会如何？
也会咳嗽。
燥了会如何？
也会咳嗽。
看看，肺就是这样一个被宠坏了孩子，捧在手里怕掉了含在嘴里怕化了。所以要养好肺，你不能吃寒凉的东西，也不能吃太多燥热的东西。总之，养肺就一个字：润。

肺主一身之气，尤其主呼吸之气
不吃饭能够活多久？
不喝水能够活多久？
不呼吸呢？
几分钟就不行了吧。
可见肺气在人体生命中的举足轻重的作用。

我们通常说气虚气虚，多数指的就是肺气虚。元气、水谷之气、呼吸之气这三大气组成了我们身体所需要的真气。

元气是父母给的，藏在肾里。水谷之气是脾胃运化而来。呼吸之气就是通过肺的呼吸而来，所以我们要经常呼吸新鲜空气。
尤其是秋天这样一个季节，很多地方都有雾霾，更应该多去公园、山林这样的地方呼吸一下纯净的空气。

如何让自己的肺气强大起来？
有一个小妙招。
练习闭气功。就是你深吸一口气，然后屏住呼吸，能够坚持多久就多久。每天训练半个小时，可以打通你的经络，改善你的气虚。
现在的人呼吸都很浅，古代懂得养生的人都气沉丹田，甚至吸气吸到脚后跟哦，这叫“吸踵”。

肺主皮毛，任何与皮肤有关的疾病都要调肺
一个人的皮肤光不光滑、润不润泽靠的是什么？
靠的是肺气。如果你的肺气不足，不宣，你的皮肤就会干燥。也靠你的肺阴足不足，肺阴不足，皮肤也会干燥的。面子重要，里子更重要哦。攘外必先安内。

肺开窍于鼻。治疗鼻炎不要老抓住鼻子不放，要调肺
不懂中医的人怎么也想不通，明明的鼻子有问题，偏说我肺有问题。这就是隔行如隔山啦。鼻子仅仅是肺系统中一个非常重要的器官而已。
所以为鼻炎烦恼的小伙伴，别老揪着你的鼻子不放哦，要好好调理你的肺。鼻子是肺的大孔窍，皮毛是肺的小孔窍。