突如其来的疫情，向我们席卷而来，使我们的学习从“线下”转为“线上”，在这个特殊的时期，我们该怎样用自己的实际行动来彰显风采？除了认真学习，还需做好锻炼，强健体魄，增强免疫力，抵御病毒。这就是我们抵御疫情做出的大贡献。让我们行动起来吧! let's go!
为了呼吁我院学子在疫情期间保持运动,科学防疫提高免疫力,丰富封校期间的大学生活，展示封校大学生的风采，增强学生文体活动，特意建立一个文体活动的打卡群，让我们一起分享大家的文娱和体育活动，为封校生活增添色彩。
接下来和小团子一起看看各位同学的运动打卡小团子提醒大家在做运动之前千万别忘了做3-5分钟的热身活动，进行肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。
运动原则
01
科学锻炼，循序渐进
02
根据实际，强度适中
03
制定计划，每天坚持
下面请大家和小团子一起健身打卡吧
我们有幸请到了健身教练陈老师，下面让我们跟着陈老师一起学习开合跳
健身教练陈老师
提高心肺功能
开合跳是一项强度很高的有氧运动，在进行开合跳的时候，人体一种重复跳跃的动作，这样心脏跳动会加快，进而全身肌肉能得到更充分的供血，长期如此可以提供心肺功能，有助于预防心脑血管疾病。
改善协调性
开合跳的动作需要联合手脚一起进行，需要大脑协调肢体才能更好的完成，开合跳跳起来的时候双手需举高拍手，但脚也是张开的，不是并拢在一起的；而跳下来的时候，脚才是并拢的。
帮助燃烧脂肪
开合跳可以在短时间内消耗大量的热量，一般做开合跳20分钟，可以消耗250大卡的热量，开合跳的动作做起来也并不复杂，在家里就可以完成的运动，很适合减肥的时候做的运动。
疫情防控封闭式管理，不光要锻炼身体提高免疫力，文娱活动也同样重要，良好的心理情绪是战胜疫情的重要因素。同学们唱唱歌、弹弹琴，调动同学们自娱自乐的主动性，陶冶情操愉悦身心，保持健康向上。
走过坎坷，方显坦途。疫情过后，一切安好。”疫情虽然给我们带来了生活的困难，但却阻挡不了我们前进的步伐。疫情期间，全体师生积极面对，共克时艰，在校园防疫路上，你我同行不断前行，一定筑牢疫情防控迷彩防线。