1，首先明确拖延是大多数的常态，因为人性不喜欢改变。
2，明确方针，需要利用人性才能克服拖延的习惯。
3，自己或者找个值得信赖的人，设计个方案，把计划设计成行动去真正地执行。拖延症不可怕，意识不到自己有拖延症才可怕。
拖延症不可怕，可怕的是自己意识不到拖延症，没有这个意识。