不做无氧只做有氧的下场就是体重上不去，一直处于偏瘦状态，气昏，也影响跑步上限
176-178cm，65kg左右，一直上不去
就算刻意多吃蛋白质也没用，毕竟也不能不劳而获……
最大摄氧量只有49我看好多人都60往上，65，69都有
要是无氧锻炼也和跑步一样简单还可以自己随意调整强度就好了，练少了没用练多了又累死人
而且我觉得从生理上来说有氧运动带来的快感更多