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大佬们，用固定器械真的比不上杠铃哑铃吗？

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楼下细说
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2022-05-14 08:25回复
    本人是一个健身小白，本着就是为了减脂增肌，让身体健康的意愿去健身的。
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2022-05-14 08:25
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      2025-06-02 06:50:33
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      但比如做哑铃飞鸟，哑铃卧推这些动作，总是推不稳，找不到发力点。 后来就去固定器械做坐姿飞鸟，龙门架这些，自我感觉很好。
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2022-05-14 08:25
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        可最近有个健身房大佬跟我说，做固定器械肌肉群体太单一了，让我转变方式去做哑铃运动。
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2022-05-14 08:26
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          请问各位吧友 真的是这样吗？做固定器械成效不如哑铃吗？
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2022-05-14 08:26
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            唔，如果是新手可以先用固定器械，等你动作比较熟悉了就可以试试杠铃哑铃这些了，毕竟这些要核心，会比较难.....我是这么想的，先插个眼，看看其他大佬咋说
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-05-14 08:36
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              自由重量和固定器械各有优点两个都要练
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2022-05-14 09:17
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                做你感受好的 动作 做你喜欢做的动作


                IP属地:江西来自Android客户端8楼2022-05-14 09:48
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                  2025-06-02 06:44:33
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                  固定器械安全，不容易受伤是真的
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2022-05-14 10:20
                  回复
                    谢谢老哥们分享
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2022-05-14 14:01
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