欲望是起伏的，和饮食有关系，多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小，和意淫有关系，要能够做到念起即断，和外在的诱惑有关系，戒色后一定要远离一切诱惑。

锻炼身体对戒色恢复有很大帮助，
多锻炼身体，跑步，深蹲，爬楼梯，负重走，
或者练习养生功法，八部金刚功，莲师七节动功，
让自己的生活变得更加充实，孝敬父母，替父母做家务，日行一善，
还可以献血，献血很能灭欲，
让自己的生活充满阳光，用积极乐观的态度面对生活，
可以嗖看·louwaishui 戒 色 文集·，里面讲解了戒色和恢复身体的方法，是很精华经典的戒色方法总结。
每天奋斗，奋发图强，每天努力一点，不抛弃，不放弃，
用崭新的生活方式改造自己，坚信自己一定能成功，向美好的未来勇敢迈步，坚毅顽强地走下去！