每次加个健身群基本上分几个群体
1、力量举训练思想，主导三大项发展力量不是很在乎形体。
2、健美式训练，偏向孤立训练和组数次数固定走计划。
3、纯纯毛睿天天问人买什么补剂能变大狗屁生理学都不懂喜欢超越肌肉收缩原理和解剖学结构练大自己瘦弱的身子
第一个群体有点太硬核，对动作研究很透彻。第二个群体很多人也练得不错，但是有部分人有点误入歧途经常针对小肌群拼命练纠结于练不大。第三个群体就不再说了...左旋、bcaa、EAA、促睾那都是神秘物质，可以让你不用动就瘦、有氧不用掉肌肉。非常喜欢和人交流做完一组动作第二天酸不酸，酸了要不要继续练，这么练会不会有提升，这样一连串的发问真的怕了。
练了不多正好一年多，经常让人瞧不起我也不知道别人练啥样，我喝的粉也有很多人骂，动不动就推荐给你一个品牌，这玩意我只能告诉你训练质量和频率还有吃的东西决定你的肌肉能不能大。弯举拿个5kg小哑铃真练不大，上几次10-15kg的刺激一下就明白我说的啥意思了。饮食这些东西就是附属品，你可以追求蛋白质摄入量，但是要是有人让你不用吃碳水，那这人就是纯啥b你记住。到现在我还记得一个小白给我推荐诺特兰德增肌粉氮泵肌酸三件套。我喝的东西很差...没钱买那些高档货