不错

还发现个问题：膝盖有伤病的练长寿功确实会痛。
前几天练了几天长寿功，明显感觉膝盖疼，这几天就没敢再练，不过练完确实全身挺舒服。
之所以练了膝盖疼，是因为膝盖不停的蹲、起

这两天体温升高，感冒的感觉，但是我更认为是练功的反应，因为通体…

练功马上4个月了，颈椎病基本没症状了，昨天还有个惊喜：以前长时间站桩抱球，可能导致有些含胸了，昨天早上练完金刚功后胸部豁然打开，肩膀外展，身姿挺拔，太开心了，感恩[合十][强]

做个记录：
练金刚功以来很久没有心慌的毛病了，但前天和今天又有了，追究原因，感觉和第五部抬不抬脚、蹬压不蹬压有关～前天刚学抬脚，只关注抬脚了，也没用力磴压，练完就开始心慌了，当时以为这几天抗疫没太睡好；昨天早上自己想着应该蹬压吧，就给了拉伸的力，昨天没有心慌；今早没有用力蹬，练完后又开始心慌了（昨晚还睡的很好）
不知道是不是这个原因

以前看群里有功友一次练很多遍，我这三天也每次练15到18遍，效果果然大不一样👍昨天第二部练到十几遍时，后腰内胀胀的，今天不只后腰的感觉有了新的变化，左腿外侧、右腿内侧热气一遍又一遍的从上到下流动～原谅我不该关注这些现象，我也希望大家别在意这些，只是想告诉更多的功友：多练效果确实好！

楼主，颈椎病好了吗，还有症状没

腰疼继续呀只要不是很疼就当排病啊 我现在也有点腰疼