大佬们指点下【引体向上吧】

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中年油腻男一个，坚持附弱撑1年，隔天练一次，1次100个（分4组），但是标准的引体一个都做了，根本感觉不到背部发力，用力臂硬拉到是可以做5个，前几天刚做了个支架装好。

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来自Android客户端1楼2022-06-18 16:37回复

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来自Android客户端2楼2022-06-18 18:43

因为发力肌群不一样，所以俯卧撑对引体帮助不大。可以先试试澳式引体和吊吊杠

来自Android客户端3楼2022-06-18 20:52

谢谢大佬

来自Android客户端4楼2022-06-18 22:57

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