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不以减肥为目的怎么跑?

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43岁,170CM,122斤,就想锻炼好身体,以前基本没跑过步。




IP属地:陕西来自Android客户端1楼2022-07-03 11:22回复
    求大神指教了


    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2022-07-03 11:25
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      2025-07-09 19:59:25
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      练短跑。
      400米,争取跑进80秒。


      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2022-07-03 11:32
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        先从400米,120秒慢慢练。


        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2022-07-03 11:33
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          那你的目的是什么……是健康还是要速度?


          来自iPhone客户端5楼2022-07-04 09:18
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            建议心率保持在125-145之间


            IP属地:北京6楼2022-07-04 09:24
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