本人190斤，身高175，想减肥。
目前做法是晚上快走半小时。
饮食是
早餐:一个鸡蛋，两片面包，一杯牛奶，两勺燕麦，偶尔水果。
午餐:食堂吃没办法，只有炒面拉面炒米饭之类。
晚餐:各种蔬菜，多少吃点馒头或一包燕麦面条。
这种做法对不，热量缺口啥的我也不会算，属于大基数运动也不敢太加量。
有什么需要改善的么？