8月23日 生酮饮食第27天
初始体重81.5KG
昨日体重74.3KG
今日体重73.6KG （体重还是没变）
减掉7.9KG（15.8斤）
早饭 冬瓜虾皮汤+鸡蛋一个
午饭 6颗鲜核桃+卤五花肉+卤排骨+卤豆腐
晚饭 无
跳操一小时
善存一颗，自制电解质水一杯。

8月24日 生酮饮食第28天
初始体重81.5KG
昨日体重74.3KG
今日体重73.6KG （体重还是没变）
减掉7.9KG（15.8斤）
早饭 冬瓜虾皮汤+鸡蛋一个
午饭 6颗鲜核桃+生菜包卤五花肉+卤排骨+卤豆腐
晚饭 一块卤豆腐
加班了，没有跳操
善存一颗，自制电解质水一杯。

8月25日 生酮饮食第29天
初始体重81.5KG
昨日体重73.6KG
今日体重73.2KG
减掉8.3KG（16.6斤）
早饭 贝贝南瓜1/4块+鸡蛋一个+卤豆腐+卤排骨+卤豆腐皮
午饭 5颗鲜核桃+生菜包卤五花肉+卤排骨+卤豆腐+卤豆腐皮
晚饭 无
跳操一小时
善存一颗，自制电解质水一杯。

8月26日 生酮饮食第30天
初始体重81.5KG
昨日体重73.6KG
今日体重73.2KG
减掉8.3KG（16.6斤）这几天聚餐了，体重肯定涨，就先不称重了。省得打击积极性
早饭 无
午饭 聚餐，还被逼喝了点白酒。哎，要出酮了。
晚饭 无
没有跳操，要回老家接孩子了。弄了一车的行李
善存一颗，自制电解质水一杯。

8月27日 生酮饮食第31天
初始体重81.5KG
昨日体重73.6KG
今日体重73.2KG
减掉8.3KG（16.6斤）这几天聚餐了，体重肯定涨，就先不称重了。省得打击积极性
早饭 无
午饭 无
晚饭 聚餐（干锅辣鸭头，吃了小油条和面）
喝了6瓶啤酒，28号打算空腹一天入酮。再聚餐能不喝就不喝了。
善存一颗，自制电解质水一杯。

8月28日 生酮饮食第32天
初始体重81.5KG
昨日体重73.6KG
今日体重73.2KG
减掉8.3KG（16.6斤）这几天聚餐了，体重肯定涨，就先不称重了。省得打击积极性
早饭 无
午饭 无
晚饭 无
回老家这几天不来打卡啦，等回来后继续！
善存一颗，自制电解质水一杯。

神兽今天报到了，继续我的生酮。
8月31日 生酮饮食第33天
初始体重81.5KG
昨日体重73.2KG
今日体重没有称（回老家，吃了米和淀粉，今天禁食一天，重新入酮）
减掉8.3KG（16.6斤）
早饭 无
午饭 无
晚饭 无
善存一颗，自制电解质水一杯。

9月1日 生酮饮食第34天
初始体重81.5KG
昨日体重73.2KG
今日体重没有称（昨天禁食一天，今天重新开始）
减掉8.3KG（16.6斤）
早饭 炒小白菜+鲜核桃5颗+炒丝瓜
午饭 牛肉汤+卤牛肉（自己卤的牛肉，吃着还不错）
晚饭 无
跟孩子一起看了电影《杨戬》挺好看的，这3D效果真赞！
善存一颗，自制电解质水一杯。

9月2日 生酮饮食第35天
初始体重81.5KG
昨日体重73.2KG
今日体重没有称
减掉8.3KG（16.6斤）
早饭 自制防弹咖啡一杯+猪油炒芹菜
午饭 猪油渣+卤牛肉+炒小白菜
晚饭 无
晚上逛了超市，给孩子买了拖鞋和水果，带着孩子跳操成了难事啊~
善存一颗，自制电解质水一杯。

9月3日 生酮饮食第36天
初始体重81.5KG
昨日体重73.2KG
今日体重没有称
减掉8.3KG（16.6斤）
早饭 杂粮粥40克+炒小白菜+猪油煎鸡蛋一个
午饭 腊肠炒豆角+猪油渣+蓝莓一些
晚饭 无
逛街买了衣服
善存一颗，自制电解质水一杯。

9月4日 生酮饮食第37天
初始体重81.5KG
昨日体重73.2KG
今日体重73.5KG（这几天吃饭没有控制好，又重了点）
减掉8.KG（16斤）
早饭 牛肉汤一碗+炒小白菜一些+卤牛肉
午饭 回妈妈家里聚餐了，又吃撑啦
晚饭 无
善存一颗，自制电解质水一杯。

9月5日 生酮饮食第38天
初始体重81.5KG
昨日体重73.2KG
今日体重73.5KG（昨天吃多了 不敢上称）
减掉8.KG（16斤）
早饭 炒红薯叶+丝瓜炒鸡蛋+5颗鲜核桃+一杯牛奶
午饭 凉拌黄瓜+一个鸡蛋+菌子排骨汤一碗+猪油渣几块+贝贝南瓜四分之一块
晚饭 无
善存一颗，自制电解质水一杯，苦菊花茶一杯（秋天就是容易上火呀）

这两天为了工作的事情，到处奔波。
还好坚持了一天一顿，没有吃米面。但是在外面吃饭，生酮也保证不了。
马上又中秋了，还要回老家
先暂停记录，等稳定了再记录。
不过也还是没吃米面，继续坚持！加油！！

9月13日 生酮饮食第46天
初始体重81.5KG
昨日体重72.7KG
今日体重73.1KG
减掉8.4KG（16.8斤）
中秋过完回来啦~~ 在家整体坚持的还行，就是聚餐的菜不可避免的里面有糖，外面有淀粉什么的，
不过都吃的不多。所以涨了8两 我还是毕竟满意的！！
早饭 猪油煎鸡蛋一个+纯奶一瓶+豆角几口
午饭 羊肉汤一碗+卤肉一些+鲜核桃7颗
晚饭 无
善存一颗，自制电解质水一杯，苦菊花茶一杯，有点上火，嗓子不舒服