9月16日 生酮饮食第49天
初始体重81.5KG
昨日体重72.7KG
今日体重72.5KG
减掉9KG（18斤）
早饭 鸡蛋一个+鲜核桃7颗
午饭 煮花生一些+煮鸡蛋一个
晚饭 凉菜一些
肉没有吃够，嗓子发炎，鼻炎，吃了一堆药，没有食欲
善存一颗，自制电解质水一杯，苦菊花茶一杯

9月17日 生酮饮食第50天
初始体重81.5KG
昨日体重72.7KG
今日体重72.1KG
减掉9.4KG（18.8斤）
早饭 牛肉汤一碗+鲜核桃6颗
午饭 卤鸡腿2个+煮鸡蛋2个
晚饭 凉菜一些
又喝一大推药~~~姨妈加嗓子发炎 鼻炎，真是要命啊~
善存一颗，自制电解质水一杯

9月24日 生酮饮食第57天
初始体重81.5KG
昨日体重72.7KG
今日体重71.5KG
减掉10KG（20斤）
早饭 两个鸡蛋+鲜核桃6颗
午饭 卤五花肉+香菇青菜+柚子一瓣
晚饭 无
善存一颗，自制电解质水一杯

9月27日 生酮饮食第60天
初始体重81.5KG
昨日体重72.7KG
今日体重71.1KG
减掉10K.4G（20.8斤）
早饭 无
午饭 花菜+虾仁+松鼠鲈鱼+西芹炒百合+香椿豆腐皮
晚饭 无
善存一颗，自制电解质水一杯
今天去体检，中度脂肪肝已经变成轻微脂肪肝了！
继续加油

9月29日 生酮饮食第62天
初始体重81.5KG
昨日体重71.1KG
今日体重70.8KG
减掉10K.7G（21.4斤）
早饭 无
午饭 羊肉汤一碗+两个水煮蛋
晚饭 鲜核桃6颗+红柚3瓣
善存一颗，自制电解质水一杯
跳操一小时，现在明显感觉跳操更有劲了，一个小时的操轻轻松松坚持下来。加油！！！

中间因为辞职和搬家生酮断了，现在又重新出发啦

刚搬完家没多久。体重秤还没拿来。也不知道胖了多少，等来了开始上照片

10月12日 重新出发低碳饮食第4天
初始体重77.9KG
昨日体重76.9KG
今日体重76.7KG
减掉1.2KG（2.4斤）
早饭 咖啡一杯 煮鸡蛋一个 酸奶一杯（100克）午饭 羊肉汤一碗+两个水煮蛋
午饭 吃食堂
晚饭 煮鸡蛋一个+苹果半个
跳操一小时，加油！！！

10月13日 重新出发低碳饮食第5天
初始体重77.9KG
昨日体重76.7KG
今日体重76.7KG 体重没变，不上图了
减掉0KG（0斤）
早饭 咖啡一杯 煮鸡蛋一个 芹菜炒虾一些
午饭 吃食堂 （卷饼半张 肉丝不少，土豆丝几口）
晚饭 计划吃芹菜炒虾
跳操一小时，加油！！！

10月14日 重新出发低碳饮食第6天
初始体重77.9KG
昨日体重76.7KG
今日体重76.4KG
减掉1.5KG（3斤）
早饭 煮鸡蛋一个 芹菜炒虾一些 菊花茶一杯 柚子一瓣
午饭 吃食堂
晚饭 不吃
跳操一小时，加油！！！

10月16日 重新出发低碳饮食第8天
初始体重77.9KG
昨日体重76.5KG
今日体重75.8KG
减掉2.1KG（4.2斤）
早饭 煮鸡蛋一个 黑咖啡一杯 牛奶一袋
午饭 吃食堂
晚饭 不吃
跳操一小时，加油！！！

10月19日 重新出发低碳饮食第11天
初始体重77.9KG
昨日体重75.8KG
今日体重75.1KG
减掉2.8KG（5.6斤）
早饭 香煎豆腐一些 牛奶一袋 黑咖啡一杯 炒土豆片3片 石榴2勺 橙子一瓣
午饭 吃食堂
晚饭 不吃
跳操一小时，加油！！！

10月24日 重新出发低碳饮食第16天
初始体重77.9KG
昨日体重75.1KG
今日体重74.8KG
减掉3.1KG（6.2斤）
早饭 牛奶一袋 黑咖啡一杯 煮鸡蛋一个 烤红薯一个 石榴2勺 阳光玫瑰4颗
午饭 吃食堂
晚饭 不吃
跳操一小时，加油！！！

11月2日 重新出发低碳饮食第24天
初始体重77.9KG
昨日体重73.2KG
今日体重73.2KG
减掉4.7KG（9.4斤）
早饭 牛奶一袋 黑咖啡一杯 煮鸡蛋一个 烤红薯一个 杂粮粥小半碗 白菜炒豆腐一些
午饭 吃食堂（红烧排骨 炒牛心菜）
晚饭 不吃
跳操一小时，加油！！！

11月11日 重新出发低碳饮食第33天
初始体重77.9KG
昨日体重72.8KG
今日体重72.2KG
减掉5.7KG（11.4斤）
早饭 煮鸡蛋一个 红薯粥一碗 炒花菜、青椒炒鸡蛋一些
午饭 吃食堂（土豆丝 鱼香肉丝 少量米饭）
晚饭 不吃
跳操一小时，加油！！！