我的血压最高时高压有160，低压有110，问医生说先不吃药，吃药就停不下来，而且吃药吃多了对性功能这些都是有影响，医生建议每天慢跑快走半小时以上，要保证脉搏100以上，出微汗才有用，坚持一个月看有没有效果？目前跑了一个星期，每天快走慢跑1万步，感觉高压有下降，经常能测到140上下，但低压下降不明显，都是在100－110之间波动，希望大家监督，看能不能积累点经验供大家参考。