第一，晚上一定要好好休息。这东西关系你长期身体健康。一时的灵感没有任何用处。我的建议是买褪黑素。晚上你规定一个时间点。比如说11点半。你就11点吃药。等今天睡着之后第二天就可以停药了。按同样作息时间你去睡觉一般你身体会给你激活自发的褪黑素。一般就能稳定好睡眠时间了。

用褪黑素稳定好作息时间之后。再说写书的问题。我的建议是没灵感就多看书。上午去看你同类型的书。中午再休息个午觉。下午你的精神会好很多。再码字会容易多了。

晚上有灵感就起来去码字

多吃点甜的有利于身心愉悦，一般是焦虑导致的精神紧张问题。

用手机，或者随身带个笔记本（不是电脑）。或者，手机录音，先把灵感录下来，以后有空再一边听，一边整理。

床头放笔记本电脑，随时开战

别写了，跟我去搬砖吧

放松几天，不要想写书的事儿