No.17

不过现在看见烟 会瞬间的想抽 但是稍微坚持一下 这种欲念很快会消散了

No.18

2020年8月15号戒的烟，到今天一根没抽过，刚戒的时候一直焦虑，因为我爱喝酒，喝了酒能抽半包到一包烟，后来酒一直喝烟也就这样戒了，，戒烟不难，迈过那个坎，也就过了，之前上厕所来一根，饭后来一根，心情好不好的时候都来一根，在焦虑期的时候难受过，但只是很短的一段时间，过了好了，现在一身轻松在不用找打火机找烟了！

空腹血糖高，狠心戒烟戒酒。晨勃有感觉了

第20天

朋友，看《这书能让你戒烟》，这是英国人卡尔写的，他一天要抽5包烟，这本书讲了一些我从未涉及的观点，帮助我成功戒了2次。
1，你可以百度搜索下载TXT版的看
2，你也可以在淘宝买纸质的书籍看希望你能体会到我当初看书的那种感受，加油朋友。
3，加1890078454九我发你电子版

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加油😊

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