网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
反曲吧 关注：32,153贴子：338,066
  • 8回复贴，共1页

问一个蠢问题...推弓手肘关节疼怎么办

只看楼主收藏回复

rt，虽然说力气可以在一定范围内练大，但是关节强度也行吗，有点担心这个。。每次最难受的就是推弓手的肘关节隐隐作痛
来自Android客户端1楼2022-10-09 22:38回复
    不疼能练，俯卧撑就行。疼了就别练了，降磅吧
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2022-10-10 08:09
    回复
      2025-07-26 00:32:50
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      前臂推弓的时候应该不是完全伸直的，肘关节应该部分是肌肉用力，而不是完全靠关节顶。你可以看看张娟娟的一个教学视频提到过这一点
      IP属地:美国来自Android客户端3楼2022-10-10 08:17
      回复
        这个。。。。
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2022-10-10 08:42
        回复
          建议发个视频或者开弓后的照片，方便看出问题。盲猜没转臂，骨骼没对齐，纯靠撅关节支撑。可以学一学转臂，看看有没有效果。
          来自iPhone客户端5楼2022-10-10 08:59
          回复
            关节痛是动作问题，简单改一下,贴近大拇指方向的骨头做支撑就不会用到肘关节了。
            IP属地:北京6楼2022-10-10 09:12
            回复
              推弓咋推的?
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-10-11 21:55
              回复
                我有段时间也疼，我是因为转臂转过头了，我的肘窝只能稍微转点转多了就会过伸造成肘关节下面那块连接小臂的位置疼痛。
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2024-10-24 15:46
                回复
                  2025-07-26 00:26:50
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  所以说旋臂并不是统一的动作要领，要看个人情况的。
                  IP属地:上海9楼2024-10-24 21:56
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 8回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示