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各位吧友，麻烦给我看看桩架是否合适，才开始站第一次12分钟

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IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2022-10-20 20:14回复
    头抬的太厉害，看上去整体紧张。慢慢来。体会自然就来了，加油。
    IP属地:内蒙古2楼2022-10-20 20:20
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      2025-07-08 21:29:56
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      身体会告诉你自己适合什么样的姿势，脑子里一直想着身体要摆到正确的姿势就会很痛苦，身体需要一个适应的过程。个人经验之谈哈。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2022-10-20 21:02
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        收下颚，收肚子，其他都挺好
        来自Android客户端4楼2022-10-20 21:27
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          头太向后仰了，要下颌内收，往下低一些，肩部肌肉放松，其他的可以。
          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2022-10-20 21:30
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            大致对与玩命达到的理论上的对，结果反而是前者更好。
            IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2022-10-21 11:12
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              姿势没问题，放松肌肉，调整呼吸。
              IP属地:江苏11楼2022-10-21 12:58
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                脚稍微内八字一点点，就一点点
                IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2022-10-21 17:23
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                  2025-07-08 21:23:56
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                  两脚平行，两脚外侧与肩同宽。
                  IP属地:浙江来自Android客户端13楼2022-10-22 10:26
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                    收臀，脚重心不靠前，不靠后，刚好踩涌泉穴位置
                    IP属地:江苏来自Android客户端14楼2022-10-23 12:19
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                      寒露都过了，袜子为何不穿？
                      IP属地:上海来自手机贴吧15楼2022-10-24 13:36
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