先说经历。我从小在网吧里误入歧途，有着多年的sy史，当时别人在看不良信息我好奇地跟在后面看，由此走上了不归之路。因此学习成绩很不好，从来都是吊车尾的水平，看成绩单得从下面往上找我的名字，甚至差点上不了高中，还是父母花了钱托了关系才有学可上，非常惭愧。 当时也并不知道sy的危害，经常一天一次甚至好几次。只是比较神奇地发现，只要我一段时间不sy，学习成绩就会变好，有一次甚至从倒数考进了20名左右（班里50多人）。 到了高二的时候，好像是看到有人在宣传戒s吧（非常非常非常感谢坚持宣传的师兄们！！！），好奇进来看了看，顿时惊为天人，终于发现了自己这么多年来不幸的原因！ 但遗憾的是没有发现学习戒色文章的重要性，凭毅力戒很快就破了，由此沦为了戒油子。到了高三我意识到了学习的重要性，也开始重拾信心戒色，一直断断续续的，高考前可能戒了还不到一个月，但就是这不到一个月的时间，我考出了有史以来的最好成绩，从三本边缘到211大学！当然如果我能戒更长时间的话肯定考的还要好，但我已经知足了。

学习很重要的一方面是【精力管理】，包括健康的身体和良好的心理素质。而xy会严重损耗【精力】，对身体和心理都是沉重的打击。 xy会降低身体免疫力，更容易生病。我小时候得了鼻炎，费了老大劲才治好；高中由于亏损严重，一到冬天手脚冰凉，哪怕穿很厚的鞋在暖气片旁边都无济于事！ 没有精力上课哈欠连天，脑袋一团浆糊，根本听不懂老师在上面说什么，尤其是数学课！ xy会伤害我们的心理能量。xy后，不知道你有没有这样的感觉：有头脑发愣、空白、经常走神的感觉吗，无法专心听讲，总是不自觉地走神，心理很烦躁，想东想西的，无法专心于面前的题目和课本。朋友，这就是你肾精损耗太严重了，已经无法供给脑袋的思考能量需要了！
另外，长年的sy史让我胆小惊恐，不敢问老师问题，甚至和女生说话都得捂起嘴来，自己闭门造车，成绩可想而知了；气质也很衰，一到阴雨天就心情抑郁手脚冰凉，弯腰驼背萎靡不振，总想趴在书桌上睡觉，真是受够了当时的自己！
好在好在，我终于发现了多年来痛苦的根源。我开始戒除sy，每天下午饭点先到操场上跑步锻炼身体。一段时间后我的脑子清明了许多，一些学习方法、灵感点时经常灵光一现；声音也洪亮了许多，和老师同学的关系也改善了，可以大胆地和女同学、老师去请教问题，还交往了一些好朋友，舒适了非常多！ 当然期间也有破戒，到高考前最长也就戒了不到一个月吧，但已经取得了这么多的成就！

冬天快到了，人体在冬天更衰弱，更敏感，负面效果更突出。因此说一下学生党冬季应该注意什么
《黄帝内经》里面对人与季节的关系是这么描述的。冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 可见冬天要【早睡晚起】一会，这样才有充沛的精力（是个告诉老师睡懒觉的好理由~）
除此之外，更重要的其实还是锻炼。
哪怕是最基础的跑步跳绳都对身体有帮助，如果你在大冬天的练一点站桩的功夫，那就帮助更大了。练完以后，精神明显比没练的时候更好，元气更足了。把冬天练出了夏天的感觉。
这不仅是身体发热、全身舒畅的感觉，更重要的是，你会感觉到那种精力的饱满，那种张扬和开阔的感觉。你会明显感觉到，脑力更充足了，思维更清晰、更敏捷了。 站桩吧里有很多前辈包括飞翔老师都有推荐，大家感兴趣的话可以去搜索下。
啰啰嗦嗦说了这么多，其实就是想用我的亲身经历告诉大家：戒色，但不只是戒色。 戒色是一个完整的重造自我的系统性工程，是一条绝对正确的路！ 当然我现在上了大学，压力一小又放松了自我要求，时常破戒。现在又面临考研，想起了几年前高考时的自己，有感而发写下这篇文章，我会和大家一起努力，戒出个有声有色，戒出个虎虎生威，戒出个改天换地！

图好像被吞了？？

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