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回复：减脂减重运动打卡

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22-Dec 体重记录：138.6斤
IP属地:阿联酋来自iPhone客户端80楼2022-12-22 13:08
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    牛批 瘦了
    IP属地:广东来自Android客户端81楼2022-12-24 15:32
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      24-Dec 打卡
      有氧：步行60分钟，6公里。
      开合跳1000个。
      IP属地:阿联酋来自iPhone客户端82楼2022-12-24 23:00
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        25-Dec 体重记录：137.2斤
        IP属地:阿联酋来自iPhone客户端83楼2022-12-25 10:21
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          25-Dec 打卡
          有氧：早上空腹爬楼140层
          健身房划水一小时
          IP属地:阿联酋来自iPhone客户端84楼2022-12-25 20:39
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            26-Dec 打卡
            有氧：早上空腹爬楼140层
            IP属地:阿联酋来自iPhone客户端85楼2022-12-26 23:54
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              27-Dec 体重记录：136.5斤
              IP属地:阿联酋来自iPhone客户端86楼2022-12-27 11:03
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                27-Dec 打卡
                有氧：早上空腹爬楼140层
                IP属地:阿联酋来自iPhone客户端87楼2022-12-27 23:58
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                  28-Dec 体重记录：136.1斤
                  IP属地:阿联酋来自iPhone客户端88楼2022-12-28 10:35
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                    28-Dec 打卡
                    健身房力量训练划水2小时，
                    椭圆机有氧运动60分钟
                    IP属地:阿联酋来自iPhone客户端89楼2022-12-28 20:20
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                      29-Dec 体重记录：135.5斤
                      IP属地:阿联酋来自iPhone客户端90楼2022-12-29 10:36
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                        29-Dec 打卡
                        有氧：早上空腹爬楼140层
                        健身房肩推机5组共50个，夹胸机五组共50个，腿部拉伸机5组共50个。
                        椭圆机有氧运动60分钟。
                        IP属地:阿联酋来自iPhone客户端91楼2022-12-29 20:12
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                          30-Dec 体重记录：135.9斤
                          IP属地:阿联酋来自iPhone客户端92楼2022-12-30 10:27
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                            1月1日体重记录：136.1斤。
                            12月体重减了8.1斤。11月体重减了7.5斤。
                            恢复锻炼两月了，效果明显。BMI由25.6降到23。
                            IP属地:阿联酋来自iPhone客户端93楼2023-01-01 10:54
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                              1-Jan 打卡
                              有氧：慢跑60分钟。
                              IP属地:阿联酋来自iPhone客户端94楼2023-01-01 22:25
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