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有没有什么办法对付失眠入睡困难,睡眠浅,早醒。
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丶不甘安于现状
决心戒除
4
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送TA礼物
IP属地:山西
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1楼
2022-11-02 13:30
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9527💙
自戒助人
13
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你好戒友,要改善睡眠质量我建议你可以早上出去散散步(不可大汗,大汗伤身体),坚持戒se和坚持一段时间的运动是可以帮助你改善睡眠质量的。
IP属地:广东
来自
iPhone客户端
2楼
2022-11-02 14:30
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2025-07-26 13:24:24
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不感兴趣
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正度
大成阶段
14
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楼主你有午睡的习惯吗?从我个人的体会来说,午睡对晚上入睡是有影响的。然后你可以在白天做一些有氧运动,如果失眠严重的话,可以去看中医调理,加油!
IP属地:广东
来自
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3楼
2022-11-02 14:36
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