有没有什么办法对付失眠入睡困难，睡眠浅，早醒。【戒色吧】

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IP属地:山西

来自iPhone客户端1楼2022-11-02 13:30回复

你好戒友，要改善睡眠质量我建议你可以早上出去散散步（不可大汗，大汗伤身体），坚持戒se和坚持一段时间的运动是可以帮助你改善睡眠质量的。

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2022-11-02 14:30

楼主你有午睡的习惯吗？从我个人的体会来说，午睡对晚上入睡是有影响的。然后你可以在白天做一些有氧运动，如果失眠严重的话，可以去看中医调理，加油！

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-11-02 14:36

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