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#杨紫女心理师#[女心理师] #杨紫贺顿# @杨紫贺顿：其实抑郁只是一个漩涡。当你越悲伤，你越觉得这个世界上没有任何事情让你快乐的时候，你的情绪就会跌到谷底。当你开始做曾经喜欢的事，这就是一种行为激活，无论是在家还是在工作，都可以试着记录自己的活动，观察情绪状态与活动的关系。坚持一两周，相信当你获得成就感实现自我价值的时候，你的情绪会越来越好的。
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#杨紫女心理师#[女心理师] #杨紫贺顿# @杨紫Q：贺老师 ，我可以相信你吗？你能理解我吗？
贺顿：当然，你可以选择完全信任我。在这个房间里面，现在只有我们两个人，没有任何人可以伤害到你。所有的问题，我们一起面对，好不好？
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#杨紫女心理师#[女心理师] #杨紫贺顿# @杨紫贺顿：人的本性无法忍受长期的屈从，“贬低式”教育带来的自卑感和被轻视感，最终会以其他方式获得补偿，在这种环境下成长，未来的每一步也会需要比其他人付出更多的努力和勇气。
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#杨紫女心理师#[女心理师]#杨紫贺顿# @杨紫 贺顿：万物皆有裂痕，那真是光照进来的地方～
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#杨紫女心理师#[女心理师]#杨紫贺顿# @杨紫 贺顿：如果你的同事告诉你，他们想要帮助你，你是不是会觉得心里好受一些；如果这个社会告诉你，他们可以理解你，你是不是可以更加勇敢地说出这一切；如果我说，我会支持你，会不会给你带来更多的力量！
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#杨紫女心理师#[女心理师] #杨紫贺顿# @杨紫贺顿：有百分之八十的受害者，她们都会跟你有一样的情况，所以这不是你的问题。我们身体的反应，有时候是不受我们主观意识所支配的。有很多人她们受到侵犯的时候身体都会有反应，但这不代表是你们内心愿意的，你们是控制不住的。所以，受到侵犯以后，你可以为此感到难过，但你不要为此而责怪自己。
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#杨紫女心理师#[女心理师] #杨紫贺顿# @杨紫贺顿：讨好型人格会觉得与人保守相处，能得到更好的安全人际关系，但是往往忽略了自己内心真实的想法，有时候拒绝并不会产生冲突，反而是自动思维影响着我们的情绪和行为，从而选择去迎合。要记住，善待他人应该是在善待自己的基础上，真正喜欢你的人，是喜欢你的自信和勇敢，谦卑地讨好并不能换来真正的朋友。
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#杨紫女心理师#[女心理师]#杨紫贺顿# @杨紫 贺顿：与其称他们为不完美的受害者，我更想称他们为勇敢的幸存者。在面对突如其来的危险的时候，我们正常人都会不知所措。
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#杨紫女心理师#[女心理师] #杨紫贺顿# @杨紫贺顿：别害怕！都过去了，你现在是安全的！都过去了！
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#杨紫女心理师#[女心理师] #杨紫贺顿# @杨紫贺顿：有的时候，当我们遇到压力，我们的反应、我们的情绪，是非常非常复杂的。你怕自己的人生毁了，这是人之常情，这并不是你的问题。因为当时有太多的原因让你感到害怕，甚至你当时有些应激反应。当我们人遇到压力的时候，我们身体的选择，可能会有逃跑，也可能会去战斗，但是还有一种木僵反应，这是因为恐惧，使大脑中负责思考的区域无法正常工作。其实这跟动物遇到危险时候的状况有些类似，比如很多动物遇到危险的时候可能会假死。
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#杨紫女心理师#[女心理师] #杨紫贺顿# @杨紫贺顿：在我这里你可以释放你任何的情绪，请相信我。
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