请教下大佬后束怎么练出来啊【健身吧】_百度贴吧

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请教下大佬后束怎么练出来啊

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后束缚超👎🏻弱的感觉跟驼背一样

送TA礼物

来自Android客户端1楼2022-11-25 20:28回复

后束飞鸟器械弧度是一点点就够吗

来自Android客户端3楼2022-11-25 20:50

都这么大肌肉了，你还要问别人吗？

来自Android客户端4楼2022-11-25 20:53

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正常那个固定器械飞鸟后束是做到180度看一些大佬弧度就45度左右一点点

来自Android客户端5楼2022-11-25 21:11

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扛着我练就可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2022-11-25 22:49

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巧了，我也没有

，我也提拉面拉很久了就是感觉不到我的后束。有可能动作不太✓

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2022-11-26 01:36

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你大，说啥都对

IP属地:辽宁

来自Android客户端8楼2022-11-26 01:54

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兄弟，你是不是在科兹菲特锻炼

IP属地:甘肃

来自Android客户端9楼2022-11-26 08:13

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来自Android客户端10楼2022-11-26 08:15

你这样还叫我大佬，我要难为情的。tmd，我不赶紧练，玩个屁贴吧啊。

IP属地:上海

来自iPhone客户端11楼2022-11-26 08:27

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大佬做面拉啊，凯圣王教的那种面拉，十分带劲，做完五组胳膊都抬不起来

IP属地:浙江

来自Android客户端12楼2022-11-26 08:29

蝴蝶机反向飞鸟直接插满

IP属地:云南

来自iPhone客户端13楼2022-11-26 08:50

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单臂哑铃划船，但手肘尽量往外，如果手肘贴身体那是练背，动作顶峰停留一两秒，这动作比反向飞鸟效果好很多。

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2022-11-26 09:01

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不是，都练这么大了，还在网上问

IP属地:河南

来自iPhone客户端15楼2022-11-26 09:05

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不得不说这个东西看天赋，我有个兄弟划船都能出后束，我的中束后束短，直接导致三头大过肩

IP属地:广西

来自Android客户端16楼2022-11-26 10:09

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