简单说，卧推怎么提升重量
本人目前极限大概80，60*8能做组，但是平板卧推基本都是5*5一套，这么玩大概一个月了没啥长进，有啥办法提高卧推重量？
讨论烂的问题，但是就是因为乱所以也不知道哪套适合我，希望大佬们指点一下
本人目前极限大概80，60*8能做组，但是平板卧推基本都是5*5一套，这么玩大概一个月了没啥长进，有啥办法提高卧推重量？
讨论烂的问题，但是就是因为乱所以也不知道哪套适合我，希望大佬们指点一下
今天看了某轩的视频说从空杆开始每组不超过5个，每组加5kg，直到最后的重量需要辅助帮你做一个rep，但是我不知道这是相对于一次完整的胸部训练还是相对于练胸日的一个动作，做完这一套还要做什么上斜 夹胸之类的
