体重60kg，卧推重量这个星期是74kg。我每次是8组，每组8个。
每周卧推重量涨2.5kg（2.5kg两个训练日后加重量）
不知道这个关节痛的原因是加重量激进了，还是热身不够，还是姿势有问题。
之前从40多kg过来的时候，很少出现肩膀关节痛的情况。
请大佬支招！