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回复：尝试跑步减肥

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楼上说的很对，我去年3月开始减，从200到减到160就是先慢走了一个多月，每天十公里，之后才走一公里跑一公里交替各五公里，10月份才第一次全程跑完十公里。还有一定要注意饮食，很关键
IP属地:山东来自Android客户端18楼2023-02-08 11:26
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    游泳也很有效 如果有条件的话
    IP属地:广东来自Android客户端19楼2023-02-08 11:57
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      2025-05-23 00:48:39
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      肉疼那只能穿紧身衣了，但快夏天了，我怕你扛不住热。
      IP属地:广西来自Android客户端20楼2023-02-08 12:23
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        大体重不建议跑步减肥，先规划好饮食再说
        IP属地:湖北来自Android客户端21楼2023-02-08 15:27
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          穿紧身衣，收腹带慢跑可以解决问题，另外减肥控制饮食很重要
          IP属地:湖南来自Android客户端22楼2023-02-08 15:51
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            咱俩聊聊或许可以帮到你
            来自Android客户端23楼2023-02-09 02:18
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              不建议跑步，曾经我也到170+，跑步伤了膝盖现在偶尔就会滑膜炎。真心不建议跑步
              IP属地:广东24楼2023-02-09 17:29
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                先快走，先快走，先快走！半月板受伤得不偿失
                IP属地:北京来自Android客户端25楼2023-02-10 00:51
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                  2025-05-23 00:42:39
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                  前两天下雪，就没有出去跑步，今天尝试了快速走路。感觉快走比慢跑要快多，但是感觉不到累。
                  IP属地:河南来自Android客户端27楼2023-02-11 07:22
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                    控制饮食，先慢跑，很慢那种，减肥是慢慢一步一步来的，想快速就去抽脂
                    IP属地:广东来自Android客户端28楼2023-02-11 12:09
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                      穿压缩衣。
                      来自Android客户端29楼2023-02-11 12:38
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                        二月份成果
                        IP属地:河南来自Android客户端30楼2023-03-03 07:33
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                          今天登山，也不累，就是感觉下山膝盖有些疼
                          IP属地:河南来自Android客户端31楼2023-03-05 22:14
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                            管住嘴，迈开腿！！不变的真理
                            IP属地:河北来自Android客户端32楼2023-03-08 07:28
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                              2025-05-23 00:36:39
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                              重要的是饮食规划
                              IP属地:云南来自Android客户端33楼2023-03-09 23:24
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